Wystarczy 30 sekund dziennie. Ten prosty trik obniża stres lepiej, niż myślisz

Nie trzeba wygospodarowywać pół godziny na medytację ani godzinę na trening. Kilkadziesiąt sekund prostego ćwiczenia może przynieść chwilową ulgę i ułatwić koncentrację.