Wystarczą 22 min dziennie. Tak zmniejszysz ryzyko 19 chorób
Zdjęcie: Ćwiczenia z użyciem kettlebella angażują praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała
Jak dowiadujemy się z nowego badania opublikowanego na łamach Preventing Chronic Disease, choć nie istnieje magiczna liczba minut ćwiczeń dziennie, która zapewni nam wszystkim zdrowie, osoby trenujące ponad 150 minut tygodniowo wykazują znacząco obniżone ryzyko rozwoju 19 chorób przewlekłych.