Wypalenie zawodowe – jak skutecznie poradzić sobie z tym problemem?

yourvoice.pl 6 miesięcy temu

Jeżeli czujesz, iż praca nie przynosi Ci satysfakcji i każdego dnia zmuszasz się, aby realizować obowiązki zawodowe, prawdopodobnie dopadło Cię wypalenie zawodowe. To powszechnie występujący syndrom wywołany dynamicznym tempem życia, chronicznym zmęczeniem oraz permanentnym stresem związanym z wykonywaną pracą. Czy uczucie, iż profesja, którą wykonywałeś przez wiele lat, w istocie nie jest dla Ciebie, może jednak ustąpić?

Wypalenie zawodowe — kogo dopada?

Problem wypalenia nie dotyka konkretnej grupy zawodowej. Brak satysfakcji z pracy, niezadowolenie z wykonywanego zajęcia i uczucie stałego zmęczenia, mogą wystąpić u osób wykonujących różne profesje. Nie ulega jednak wątpliwości, iż największą grupę zdiagnozowanych przypadków stanowią przedstawiciele zawodów wymagających ciągłego kontaktu z ludźmi m.in. nauczyciele, lekarze, prawnicy, sprzedawcy czy managerowie wyższego szczebla. Wypalenie zawodowe często pojawia się u osób ambitnych, które chcą się stale rozwijać, ale z różnych względów nie dane jest im zaspokoić swoich oczekiwań zawodowych.

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

Terapeuci wyróżniają trzy stopnie wypalenia zawodowego. Pierwszy z nich, nazywany także stadium ostrzegawczym, cechuje się uczuciem przygnębienia i irytacji. W tym czasie mogą pojawiać się bóle głowy, bezsenność oraz inne dolegliwości somatyczne. U pacjenta, który jest w drugim stopniu wypalenia, występują trudności z wykonywaniem zadań. Osoba, która dotychczas była otwarta i przyjaźnie nastawiona do współpracowników i klientów, może przyjmować postawę biernej agresji, a wręcz okazywać pogardę. Trzecie stadium, zwane także chronicznym, wpływa na całokształt życia. Typowymi objawami są uczucie osamotnienia oraz pogorszenia zdolności poznawczych. Może się zdarzyć, iż cała struktura osobowości ulegnie zachwianiu. W takim przypadku konieczna jest Interwencja psychologa lub psychoterapeuty.

Jak wygląda leczenie wypalenia zawodowego?

Syndrom wypalenia zawodowego jest zwykle leczony podczas psychoterapii indywidualnej. W przypadku poważniejszych stanów, kiedy u pacjenta zaczynają pojawiać się objawy zaburzeń depresyjnych, psycholog lub terapeuta mogą zarekomendować wizytę u psychiatry. Farmakoterapia w połączeniu z psychoterapią są niekiedy jedynym sposobem na osiągnięcie oczekiwanego efektu terapeutycznego. Nie ulega jednak wątpliwości, iż to właśnie terapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu wypalenia

Podczas sesji psychoterapeuta koncentruje się na pomocy psychologicznej. Pacjent zostaje wyposażony niezbędne narzędzia terapeutyczne, które pomagają mu radzić sobie ze stresem. Sam przebieg terapii zależy w dużej mierze od przyczyn rozwoju syndromu. Terapeuta może wypracować z pacjentem mechanizmy, dzięki którym nauczy się delegować zadania innym pracownikom, stawiać granicę i uczyć się korzystać z naturalnych zdolności. Czasami wsparciem terapii jest nauka przez pacjenta asertywności, zarządzania czasem oraz odpowiedniego wykorzystywania talentów.

Im wcześniej zgłosisz się na terapię, tym większa pewność, iż osiągniesz satysfakcjonujące efekty leczenia.

Idź do oryginalnego materiału