Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się z Hashimoto doświadczają często objawów, takich jak zmęczenie, problemy z koncentracją, wahania nastroju czy trudności w utrzymaniu masy ciała. Wszystko to może prowadzić do frustracji, poczucia izolacji, a choćby depresji. Wsparcie bliskich odgrywa tu kluczową rolę, ale nie jest to łatwe zadanie. Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące tego, jak pomóc osobie z Hashimoto, jednocześnie dbając o siebie i zachowując równowagę w relacji.
Hashimoto i jego wpływ na psychikę chorego
Hashimoto to choroba, która, choć na pierwszy rzut oka dotyczy tylko tarczycy, wpływa na cały organizm, w tym również na zdrowie psychiczne. Niedoczynność tarczycy, wynikająca z choroby Hashimoto, powoduje spowolnienie procesów metabolicznych, co może prowadzić do szeregu trudnych objawów, takich jak:
-
Wahania nastroju i drażliwość – spadek hormonów tarczycy wpływa na funkcjonowanie mózgu, co może prowadzić do stanów depresyjnych, poczucia lęku czy wybuchów złości. Osoby z Hashimoto często zauważają, iż ich reakcje na codzienne sytuacje stają się bardziej emocjonalne i trudne do kontrolowania, co może prowadzić do napięć w relacjach.
-
Mgła mózgowa – trudności z koncentracją, zapominanie prostych rzeczy i ogólne poczucie „zamglenia” mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. choćby proste zadania, takie jak planowanie dnia czy podejmowanie decyzji, mogą stać się wyzwaniem.
-
Niska samoocena – zmiany w wyglądzie, takie jak przyrost masy ciała, obrzęki czy wypadanie włosów, mogą prowadzić do poczucia zawstydzenia i obniżenia poczucia własnej wartości. To z kolei może sprawić, iż chory unika spotkań towarzyskich lub wycofuje się z życia społecznego.
-
Zmęczenie i brak motywacji – osoby z Hashimoto często czują się wyczerpane, choćby po długim odpoczynku. Jest to jeden z najbardziej frustrujących objawów, który może ograniczać zdolność do pracy, realizacji pasji czy uczestnictwa w życiu rodzinnym.
Te objawy mogą powodować izolację społeczną, rezygnację z aktywności towarzyskich i trudności w relacjach z bliskimi. Dlatego tak ważne jest, aby otoczenie osoby chorej okazywało wsparcie i zrozumienie.
Jak komunikować się z osobą chorą na Hashimoto?
Kluczowym elementem wsparcia jest adekwatna komunikacja. Choroba Hashimoto może wpływać na sposób, w jaki chory postrzega siebie i swoje relacje z otoczeniem, dlatego ważne jest, aby bliscy byli w stanie nawiązać empatyczną i konstruktywną rozmowę. Oto kilka zasad:
-
Bądź obecny i uważny na potrzeby emocjonalne
Osoba z Hashimoto może zmagać się z trudnościami zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi, które często potrzebuje wyrazić. Ważne jest, aby słuchać jej bez oceniania, dając przestrzeń do wyrażenia swoich obaw i przeżyć. Wsparcie polega na tym, by dać jej poczucie, iż jest słuchana, zrozumiana i akceptowana w swoich emocjach, niezależnie od tego, jak mogą one wyglądać z zewnątrz.
-
Zachowaj empatię
Osoby z Hashimoto często muszą radzić sobie z licznymi ograniczeniami, dlatego proste porady, takie jak „więcej ruchu” czy „zdrowe jedzenie”, mogą nie być postrzegane jako pomocne. Warto podejść do sytuacji z empatią, rozumiejąc, iż chory walczy z wieloma trudnościami. Zamiast oferować ogólne rady, lepiej zapytać o konkretne potrzeby, jak np. pomoc w organizacji diety czy znalezieniu odpowiedniej aktywności fizycznej, aby czuła się wspierana w zgodzie z jej rzeczywistymi możliwościami.
-
Bądź cierpliwy wobec zmian nastroju
Osoby z Hashimoto mogą doświadczać drażliwości lub smutku bez wyraźnego powodu. Zamiast reagować na te zmiany z frustracją, spróbuj być wyrozumiały i pamiętaj, iż ich źródłem jest choroba, a nie celowe działanie. Warto unikać konfliktów w trudnych momentach i dać choremu czas na uspokojenie emocji.
-
Dostosuj sposób komunikacji do stanu chorego
Jeśli zauważysz, iż bliska Ci osoba ma trudności z koncentracją lub odczuwa zmęczenie, staraj się mówić jasno i konkretnie. Unikaj skomplikowanych i przytłaczających rozmów w chwilach, gdy wiesz, iż może być to dla niej trudne. Dobre porozumienie opiera się na dostosowaniu komunikacji do potrzeb drugiej strony.
Jak wspierać bliskiego z Hashimoto w codziennym życiu?
Codzienna pomoc może znacząco poprawić komfort życia osoby chorej na Hashimoto. Oto kilka konkretnych działań, które mogą okazać się przydatne:
-
Pomoc w organizacji posiłków
Osoby z Hashimoto często muszą przestrzegać określonej diety, która wspiera funkcjonowanie tarczycy. Możesz pomóc poprzez:
-
Wspólne planowanie posiłków i robienie zakupów.
-
Przygotowywanie zdrowych dań razem lub samodzielnie.
-
Unikanie presji na jedzenie produktów, które mogą być dla chorego problematyczne.
Dzięki wsparciu w tej kwestii chory może poczuć się mniej obciążony codziennymi obowiązkami i skupić się na regeneracji.
-
-
Wsparcie w aktywności fizycznej
Ruch jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale osoby z Hashimoto mogą mieć trudności z motywacją do ćwiczeń. Pomóż poprzez:
-
Propozycję wspólnych spacerów, jogi czy innych łagodnych form aktywności.
-
Unikanie krytyki za brak energii – szanuj ograniczenia chorego.
-
-
Zrozumienie potrzeby odpoczynku
Zmęczenie w Hashimoto jest nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Uszanuj, iż Twój bliski może potrzebować więc
-
Unikanie presji i porównywania
Porównywanie chorego do innych osób może być bardzo demotywujące. Zamiast tego, doceń jego wysiłki i starania, choćby jeżeli wydają się niewielkie.
Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.
Jak zadbać o siebie, będąc wsparciem?
Pomoc bliskiej osobie z Hashimoto może być wyzwaniem, szczególnie jeżeli wymaga dużego zaangażowania emocjonalnego. Aby nie czuć się przytłoczonym, warto pamiętać o kilku zasadach:
-
Znajdź czas dla siebie
Wsparcie kogoś innego nie powinno oznaczać rezygnacji z własnych potrzeb. Pamiętaj, aby znaleźć czas na odpoczynek i realizację własnych pasji.
-
Nie bój się prosić o pomoc
Jeśli czujesz, iż nie radzisz sobie z obciążeniem, porozmawiaj z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi chorego. Możesz również skorzystać z pomocy terapeuty, który pomoże Ci zrozumieć, jak radzić sobie z emocjami.
-
Zachowaj równowagę w relacji
Pomagając, łatwo zapomnieć o równowadze. Pamiętaj, iż jesteś wsparciem, ale nie możesz wziąć na siebie odpowiedzialności za całą sytuację.
Podsumowanie
Choroba Hashimoto wymaga od chorego nie tylko dbania o zdrowie fizyczne, ale także radzenia sobie z wieloma wyzwaniami psychicznymi. Wsparcie bliskich w takiej sytuacji jest nieocenione, jednak najważniejsze jest, aby było ono pełne empatii, cierpliwości i zrozumienia. Pamiętaj, iż zarówno chory, jak i jego otoczenie muszą dbać o swoje potrzeby, aby relacja opierała się na wzajemnym szacunku i równowadze.
Bibliografia:
Stetkiewicz-Lewandowicz A., Sobów T. (2018): Psychologiczne aspekty choroby Hashimoto; Sztuka Leczenia 2018, nr 2, ss. 41–51
Basińska M.A. , Merc M. , Juraniec O. (2009): Nastrój osób z chorobą Gravesa-Basedowa i chorobą Hashimoto; Endokrynologia Polska/Polish Journal of Endocrinology Tom/Volume 60; Numer/Number 6/2009 ISSN 0423–104X
Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E. (2015): Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto., Bromat. Chem. Toksykol., XLVIII, 2015, 2, str. 117-127
Broniarczyk-Czarniak M. (2018): Zaburzenia psychiczne współistniejące z chorobą Hashimoto — przegląd piśmiennictwa; Varia Medica 2018;2(1):83-90
Banakiewicz A., Bednarczyk A., Kulik A. (2021): Wsparcie społeczne i dobrostan w chorobie Hashimoto u kobiet w okresie dorosłości; ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN – POLONIA VOL. XXXIV, 2 SECTIO J 2021
https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/choroby/77782,choroba-hashimoto-co-to-objawy-badania-leczenie
Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.
