Wiesiołek to roślina od wieków ceniona za liczne adekwatności prozdrowotne, a najcenniejszym jej produktem jest olej tłoczony z nasion. Jest on bogaty w kwasy tłuszczowe omega-6, które są niezbędne dla organizmu, ponieważ wspierają zdrowie skóry, regulują poziom cholesterolu i łagodzą objawy PMS. Z uwagi na to, iż organizm nie wytwarza tych kwasów, warto rozważyć suplementację.
Jednak, aby olej z wiesiołka przyniósł maksymalne korzyści, ważne jest jego prawidłowe stosowanie. W podsumowaniu, regularne włączenie tego oleju do diety może pozytywnie wpłynąć na zdrowie.
Dlaczego warto pić olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka to bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często mówi się, iż kwasy omega-6 nasilają stany zapalne, jednak w rzeczywistości mają one najważniejsze znaczenie dla syntezy hormonów, wspierania układu immunologicznego oraz procesów przeciwzapalnych. Szczególnie wartościowe są dwa kwasy tłuszczowe obecne w oleju z wiesiołka:
- Kwas linolowy (LA),
- Kwas gamma-linolenowy (GLA).
GLA jest szczególnie istotny dla zdrowia, ponieważ działa przeciwzapalnie, wspiera układ hormonalny oraz zdrowie skóry.
Oprócz kwasów tłuszczowych, olej z wiesiołka zawiera inne cenne składniki, takie jak: - Magnez – wspiera układ nerwowy i mięśniowy,
- Selen – działa antyoksydacyjnie i wspiera układ odpornościowy,
- Cynk – pomaga utrzymać zdrową skórę i włosy,
- Wapń – najważniejszy dla zdrowych kości i zębów,
- Witamina E – silny antyoksydant, chroniący komórki przed uszkodzeniem,
- Fitosterole – związki roślinne, które wspierają zdrowie serca i regulację poziomu cholesterolu.
Na co pomaga olej z wiesiołka?
Olej tłoczony z nasion wiesiołka ma szeroki zakres działania, potwierdzony licznymi badaniami naukowymi. Oto najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z jego stosowania:
1. Redukcja objawów napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Kwas gamma-linolenowy (GLA) pomaga regulować poziom hormonów, co może zmniejszać objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak wahania nastroju, bóle brzucha i nadwrażliwość piersi.
2. Łagodzenie stanów zapalnych stawów
Olej z wiesiołka działa przeciwzapalnie, co może wspierać zdrowie stawów i łagodzić objawy związane z chorobami reumatycznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów.
3. Poprawa zdrowia skóry
Olej z wiesiołka jest często stosowany w pielęgnacji skóry. Pomaga w leczeniu trądziku, egzemy oraz łuszczycy. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych i witaminy E, olej nawilża skórę, łagodzi podrażnienia oraz wspomaga regenerację komórek skóry.
4. Wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej
Badania wykazały, iż olej z wiesiołka może łagodzić objawy neuropatii cukrzycowej, takie jak mrowienie, drętwienie i bóle kończyn.
5. Łagodzenie objawów menopauzy
Olej z wiesiołka może pomóc w regulacji poziomu hormonów i łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, wahania nastroju oraz suchość skóry.
6. Normalizacja poziomu lipidów we krwi
Dzięki zawartości fitosteroli, olej z wiesiołka wspomaga zdrowie serca, regulując poziom cholesterolu i zmniejszając ryzyko miażdżycy.
Jak i kiedy stosować olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka może być stosowany zarówno profilaktycznie, jak i doraźnie. W profilaktyce chorób serca, stanów zapalnych stawów czy powikłań cukrzycy, zaleca się regularne przyjmowanie oleju, natomiast w przypadkach takich jak napięcie przedmiesiączkowe czy menopauza, można go stosować doraźnie, w okresach nasilonych objawów.
Pharmovit Olej z wiesiołka 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Dawkowanie oleju z wiesiołka
- Dorośli: Zalecana dawka to 1 łyżeczka oleju dziennie.
- Dzieci powyżej 3 roku życia: Maksymalnie ½ łyżeczki dziennie.
W przypadku suplementów w formie kapsułek, należy stosować preparat zgodnie z zaleceniami producenta na opakowaniu.
Wiesiołek w postaci naparu
Oprócz oleju, nasiona wiesiołka mogą być wykorzystane do przygotowania naparu, który również wykazuje adekwatności prozdrowotne. Aby przygotować napar:
- Zalej 1 łyżkę nasion wiesiołka szklanką wrzątku.
- Zaparzaj pod przykryciem przez 15 minut.
- Pij 3 razy dziennie.
Napar z wiesiołka pomaga w regulacji układu trawiennego i wspomaga zdrowie skóry.
Skoczylas Olej z nasion wiesiołka 250ml-KLIKNIJ TUTAJ
Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesiołka
Choć olej z wiesiołka ma wiele korzyści zdrowotnych, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania:
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią – stosowanie oleju z wiesiołka nie jest zalecane w tych okresach.
- Dzieci poniżej 3 roku życia – nie powinny spożywać oleju z wiesiołka.
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe – olej z wiesiołka może nasilać działanie tych leków, dlatego należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem.
Jak wybrać dobrej jakości olej z wiesiołka?
Aby korzystać z pełnych adekwatności oleju z wiesiołka, ważne jest, aby wybierać produkt wysokiej jakości. Oto kilka wskazówek:
- Tłoczenie na zimno – wybieraj oleje, które są tłoczone na zimno, co zapewnia zachowanie wartości odżywczych.
- Butelka z ciemnego szkła – chroni olej przed działaniem światła, które może powodować utlenianie kwasów tłuszczowych.
- Standaryzacja na zawartość kwasu gamma-linolenowego (GLA) – im wyższa zawartość GLA, tym bardziej skuteczny jest olej.
Często olej z wiesiołka jest łączony z olejem z ogórecznika, ponieważ obie rośliny zawierają wysokie stężenia kwasu gamma-linolenowego, który ma silne działanie przeciwzapalne i wspiera zdrowie skóry oraz hormonów.
Swanson Evening Primrose Oil 1300mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ
Podsumowanie
Olej z wiesiołka to naturalny, wszechstronny suplement, który może wspierać zdrowie w wielu aspektach. Jego adekwatności przeciwzapalne, hormonalne oraz wspomagające zdrowie skóry sprawiają, iż jest ceniony zarówno w medycynie naturalnej, jak i kosmetologii. Włączenie oleju z wiesiołka do diety to prosty sposób na poprawę samopoczucia oraz zdrowia, zarówno w codziennym życiu, jak i w walce z różnymi dolegliwościami.
Pytania i odpowiedzi dotyczące oleju z wiesiołka
1. Dlaczego warto stosować olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-6, takich jak kwas linolowy (LA) i kwas gamma-linolenowy (GLA). Te kwasy tłuszczowe wspierają zdrowie skóry, układ hormonalny oraz działają przeciwzapalnie. Dodatkowo olej z wiesiołka zawiera magnez, cynk, selen i witaminę E, które wspomagają ogólną kondycję zdrowotną.
2. Na jakie dolegliwości pomaga olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka może pomóc w łagodzeniu wielu dolegliwości, w tym:
- Objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – reguluje poziom hormonów,
- Stany zapalne stawów – działa przeciwzapalnie,
- Problemy skórne – wspomaga leczenie egzemy, trądziku i łuszczycy,
- Polineuropatia cukrzycowa – łagodzi objawy neuropatii,
- Objawy menopauzy – reguluje hormony i łagodzi uderzenia gorąca,
– Poziom lipidów we krwi – wspomaga zdrowie serca i obniża cholesterol.
3. Czy można stosować olej z wiesiołka w trakcie ciąży?
Stosowanie oleju z wiesiołka nie jest zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zanim zdecydujesz się na suplementację w tym okresie, warto skonsultować się z lekarzem.
4. Jakie jest zalecane dawkowanie oleju z wiesiołka?
Zaleca się spożywanie 1 łyżeczki oleju z wiesiołka dziennie dla dorosłych, a dla dzieci powyżej 3 roku życia maksymalnie pół łyżeczki dziennie. W przypadku suplementów w formie kapsułek należy stosować się do zaleceń producenta na opakowaniu.
5. Czy olej z wiesiołka można poddawać obróbce cieplnej?
Nie, olej z wiesiołka nie powinien być poddawany obróbce cieplnej, ponieważ wysoka temperatura niszczy cenne kwasy tłuszczowe omega-6. Aby zachować pełnię wartości odżywczych, najlepiej stosować go na zimno, np. jako dodatek do sałatek.
6. Czy olej z wiesiołka wpływa na działanie leków?
Olej z wiesiołka może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych, dlatego osoby stosujące takie leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji olejem z wiesiołka.
7. Czy dzieci mogą stosować olej z wiesiołka?
Dzieci powyżej 3 roku życia mogą spożywać maksymalnie pół łyżeczki oleju dziennie. Olej z wiesiołka nie jest zalecany dla dzieci poniżej 3 roku życia.
8. Jakie inne formy wiesiołka są dostępne?
Oprócz oleju, wiesiołek można stosować w postaci naparu z nasion. Napar pomaga w regulacji układu trawiennego oraz wspiera zdrowie skóry. Aby przygotować napar, wystarczy zalać 1 łyżkę nasion szklanką wrzątku i zaparzać przez 15 minut. Napar można pić 3 razy dziennie.
9. Jakie są przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesiołka?
Przeciwwskazania to:
- Ciąża i karmienie piersią – nie zaleca się stosowania,
- Dzieci poniżej 3 roku życia – olej z wiesiołka nie jest odpowiedni dla małych dzieci,
- Stosowanie leków przeciwzakrzepowych – może nasilać ich działanie, dlatego osoby na takich lekach powinny unikać oleju lub skonsultować się z lekarzem.
