Olej do płukania ust
Proces płukania olejem jamy ustnej polega na trzymaniu w ustach oleju przez około 15-20 minut, co według zwolenników tej metody ma za zadanie zredukować bakterie w jamie ustnej, a także wspierać zdrowie dziąseł oraz zębów. Choć ta technika nie powinna zastępować tradycyjnych metod higieny, takich jak szczotkowanie i nitkowanie zębów, to Ajurweda sugeruje, iż może być uzupełnieniem codziennej rutyny.
Główną zasadą płukania jamy ustnej olejem jest mechaniczne usuwanie bakterii z jamy ustnej, a także zmniejszenie ilości toksyn przedostających się przez nią do organizmu. Najczęściej stosowanymi olejami są kokosowy, sezamowy, słonecznikowy i oliwa, które wykazują różnorodne adekwatności antybakteryjne, przeciwzapalne i detoksykacyjne.Reklama
Potencjalne korzyści płukania jamy ustnej olejem
Regularne płukanie olejem może prowadzić do zmniejszenia ilości płytki nazębnej. To istotny aspekt profilaktyki próchnicy i chorób dziąseł. Mechaniczne działanie oleju przyczynia się do usuwania bakterii i innych zanieczyszczeń, co wspomaga utrzymanie zdrowych zębów i dziąseł. Pamiętajmy jednak, iż dokładne szczotkowanie zębów daje ten sam efekt.
Badania, w których poproszono 60 uczestników, by przez 2 tygodnie płukali jamę ustną płynem do płukania z chlorheksydyną, wodą lub olejem kokosowym wykazały, iż zarówno płyn do płukania jamy ustnej, jak i olej kokosowy zmniejszają liczbę bakterii występujących w ślinie. Zatem olej może być naturalną alternatywą dla płynu.
Praktyka ta często polecana jest osobom cierpiącym na zapalenie dziąseł. Oleje, takie jak kokosowy i sezamowy, wykazują działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych dziąseł, krwawień i obrzęków. Regularne płukanie olejem ma także wspomagać regenerację tkanek dziąseł.
Dzięki redukcji bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech, według zwolenników tej metody, płukanie jamy ustnej olejem ma pomagać niwelować przykry zapach.
A co z wybielaniem? Choć badania nad tym aspektem są ograniczone, a stomatolodzy nie potwierdzają, jakoby olej kokosowy miał działanie wybielające, wiele osób zgłasza efekt wybielania zębów po regularnym stosowaniu płukania olejem.
Oddzielną kwestią jest wsparcie układu limfatycznego. Ponieważ jama ustna stanowi główną bramę do organizmu, redukcja bakterii w jamie ustnej zmniejsza ogólne obciążenie toksynami w organizmie. Praktyka płukania olejem może wspomóc układ limfatyczny, który odpowiada za usuwanie toksyn z ciała, co z kolei może poprawić ogólną odporność. Zwolennicy metod ajurwedyjskich zachęcają do wypróbowania techniki ssania oleju przy problemach z zatokami, metoda ma również łagodzić przeziębienia, a regularne stosowanie - pozytywnie wpływać na zdrowie całego organizmu.
Jak stosować płukanie olejem?
Do płukania jamy ustnej wykorzystuje się olej słonecznikowy, kokosowy, lniany, sezamowy lub oliwę. Ssanie należy wykonywać na czczo, tuż po przebudzeniu. Bierzemy łyżkę oleju do ust i płuczemy nim jamę ustną przez 15-20 minut. Po zakończeniu olej powinien być wypluty do kosza (nigdy nie należy go połykać). jeżeli stosujemy ssanie oleju w celu zwalczenia objawów przeziębienia lub zapalenia zatok, warto cały proces zakończyć krótkim płukaniem jamy ustnej wodą z solą. Na końcu myjemy zęby jak zwykle.
Czy płukanie olejem jest bezpieczne?
Chociaż płukanie jamy ustnej olejem uważane jest za bezpieczną praktykę, niektóre osoby mogą doświadczyć podrażnień lub uczuleń na wybrany olej. Zwraca się również uwagę na to, iż może spowodować lipidowe zapalenia płuc. Na koniec pamiętajmy o tym, iż choć warto wypróbować działanie tej metody, gdyż uważana jest za stosunkowo bezpieczną, to nie zastępuje ona standardowej higieny jamy ustnej, takiej jak szczotkowanie zębów z pastą z fluorem oraz regularne nitkowanie i wizyty u dentysty.
CZYTAJ TAKŻE:
