Informujemy, iż w Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth Nowolipie istnieje możliwość wzięcia udziału w 10 cotygodniowych spotkaniach w ramach kursu “Życie oparte na uważności” dla młodzieży. prowadzonych przez mgr Katarzynę Babkę – psycholog, trenerkę mindfulness (uważności) MBLC-YA w trakcie certyfikacji.

Zapraszamy do zapisów!

Nie radzisz sobie ze stresem? Czujesz, iż trudno odnaleźć Ci euforia w codziennych czynnościach? Chcesz poprawić umiejętność skupiania się i koncentracji? Zmagasz się z „gonitwą myśli”?

Jeśli tak, ten warsztat jest dla Ciebie!

10 cotygodniowych spotkań w ramach kursu “Życie oparte na uważności” dla młodzieży.

W ramach kursu uczestnicy będą uczyć się:

• medytacji opartej na świadomości oddechu,
• koncentracji,
• uważności,
• przełamywania złych nawyków myślowych.

Będą to przede wszystkim praktyczne ćwiczenia i wskazówki!

• pomaga zmniejszyć ilość niechcianych myśli, tzw. “ruminacji”,
• obniża poziom stresu,
• wzmacnia pamięć roboczą,
• ułatwia skupianie się i wzmacnia odporność na rozpraszanie się,
• zmniejsza reaktywność emocjonalną – umożliwia większą elastyczność w reagowaniu na różne emocje,
• zwiększa wgląd we własne przeżycia i doświadczenia,
• zwiększa satysfakcję z relacji z innymi ludźmi,
• pomaga w osiąganiu dobrego samopoczucia (well-being).

• młodzieży nieradzącej sobie ze stresem,
• osób, które czują, iż coraz trudniej odnaleźć im euforia w codziennych czynnościach,
• młodzieży chcącej poprawić umiejętność skupiania się i koncentracji,
• osób zmagających się z “gonitwą myśli”.

Uwaga! Trening nie jest wskazany dla osób z doświadczeniem psychozy oraz osób po traumie związanej z nadużyciem cielesnym.

• Start: 31 stycznia 2024 r., środa, godziny 17:30 – 18:30;
• Czas trwania: każde spotkanie potrwa 50-70 minut, 10 spotkań w kolejne środy, zaczynając od 31.01.24 (31.01.24; 07.02.24; 14.02.24; 21.02.24; 28.02.24; 06.03.24; 13.03.24; 20.03.24; 27.03.24; 03.04.24);
• Koszt: 150,00 zł (jedno spotkanie)
• Miejsce warsztatu: MindHealth Nowolipie, ul. Nowolipie 18 Warszawa;
• Zakres wiekowy uczestników: 12-19 lat.
• Zapisy: [email protected]