Wakacyjny stretching

kajalis.pl 1 miesiąc temu

Zapraszamy na wakacyjne zajęcia stretchingu na Bemowie.

Wakacje to czas, kiedy możesz trochę zwolnić i mieć chwilę tylko dla siebie. To idealny moment, aby zająć się swoim ciałem i odprężyć się przed snem. Zajęcia stretchingu to świetny sposób na wieczorny relaks, za pomocą którego następnego dnia wrócisz do codziennych obowiązków z nową energią i lepszym samopoczuciem.

Kiedy i gdzie realizowane są zajęcia?

Zajęcia są we wtorki i czwartki o godzinie 21:00 w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Powstańców Śląskich 108a.

Jaki jest koszt zajęć? Jak mogę się zapisać?

Opłata za miesiąc wynosi 150 zł (przy wyborze tylko jednego dnia to 60% opłaty). o ile posiadasz kartę warszawiaka lub kartę dużej rodziny, to otrzymasz 10% zniżki – przed zapisaniem się na zajęcia, wpisz numer jednej z trzech kart.

Aby się zapisać, kliknij w poniższy link, zarejestruj się na stronie strefazajec.pl i dołącz do grupy.

zapisz się

System strefa zajęć

W przypadku strony strefazajec.pl automatycznie trafia się na listę rezerwową – to normalne i trzeba zaczekać, aż koordynator przeniesie Cię na listę główną. Gdy już to zrobi, będziesz mieć możliwość opłacenia zajęć na swoim koncie.

W razie jakichkolwiek trudności, skontaktuj się z koordynatorką:

Ilona Sawicka – 507 191 238
[email protected]

Co to jest stretching?

To doskonały sposób, aby rozciągnąć się po całym dniu za biurkiem, rozładować napięcie i po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele. Podczas zajęć łączymy ćwiczenia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy muzyce – wykorzystujemy elementy klasycznej jogi i pilatesu. o ile czujesz, iż całe ciało jest spięte, to zapisz się na stretching, a różnice poczujesz już od pierwszych zajęć.

Jakie korzyści odczujesz?

Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne. Bez problemu sięgniesz przedmioty znajdujące się na wysokich półkach, a poranne wstawanie nie będzie powodowało bólu – Twoje mięśnie będą mniej sztywne.
Zajęcia staną się Twoim sposobem na relaks. Po nich poczujesz się odprężona / odprężony i poradzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Poprawi się Twoje samopoczucie. Zmęczenie odejdzie w niepamięć, powróci dużo dobrej energii. Wieczorne zajęcia sprawią, iż zregenerujesz się po całym dniu pracy.
Po kilku zajęciach odczujesz, iż Twój sen stanie się głębszy i bardziej regenerujący. Wieczorne ćwiczenia sprawią, iż wyciszysz się i przygotujesz do snu. Na drugi dzień energia gwarantowana!
Zredukujesz ból pleców i karku, dzięki czemu skupisz się na swoich obowiązkach bez nieprzyjemnych dolegliwości.
Nauczysz się lepiej słuchać swojego ciała. Zauważysz, kiedy Twoje mięśnie są zbyt napięte i potrzebują rozluźnienia. Dzięki temu unikniesz przeciążeń i kontuzji.
Poprawisz postawę ciała. Twoje plecy staną się prostsze, a ramiona mniej zaokrąglone. Poczujesz się pewniej, zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.