Tyle godzin snu może spowolnić starzenie. Naukowcy nie mają wątpliwości

Zdjęcie: Kobieta śpiąca na boku, ilustracja tematu optymalnej długości snu i jej wpływu na procesy starzenia się organizmu.


Sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na tempo starzenia się organizmu. Naukowcy z Uniwersytetu Columbia przeanalizowali dane blisko pół miliona osób i ustalili, ile godzin nocnego odpoczynku wiąże się z najwolniejszym starzeniem biologicznym. Wyniki mogą zaskoczyć zwłaszcza tych, którzy uważają, iż im dłużej śpimy, tym lepiej. Okazuje się, iż znaczenie mają obie skrajności.