Tyje brzuch, słabną kości i znikają mięśnie. Tak odwrócisz skutki menopauzy

Zdjęcie: Te działania wzmacniają mięśnie i kości. Istotne szczególnie dla kobiet


Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, ale zmiany hormonalne, które jej towarzyszą, mają ogromny wpływ na cały organizm. Spadek poziomu estrogenów wpływa nie tylko na samopoczucie, ale przede wszystkim odbija się na kondycji mięśni i kości. W tym czasie wzrasta także ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u kobiet. Dobra wiadomość jest taka, iż odpowiednie ćwiczenia i codzienne nawyki mogą skutecznie chronić przed osteoporozą, wzmacniać siłę mięśni i wspierać pracę całego organizmu.