Lato mija. Zamiast chodników rozgrzanych słońcem, doświadczamy chłodnych biurowych krzeseł. Zamiast ruchu – coraz dłuższych godzin przy komputerze. Fizjoterapeuci od lat obserwują jesienią wyraźny wzrost dolegliwości wynikających nie z urazu, ale z nagłej zmiany trybu życia. Dlatego właśnie teraz fizjoterapia online pozwala zachować sprawność, mimo zmiany rytmu dnia i bez względu na to, gdzie jesteś.
Koniec lata zmienia nie tylko pogodę. Co robi Twojemu ciału jesienny tryb życia?
Lato naturalnie sprzyja ruchowi. Dłuższe dni, więcej światła i cieplejsze powietrze zachęcają do aktywności, również tej spontanicznej. Ciało korzysta, ponieważ ruszasz się więcej, częściej zmieniasz pozycję, a układ nerwowo-mięśniowy otrzymuje potrzebną mu stymulację.
Wraz z końcem sezonu wakacyjnego, znika również spontaniczność, która ustępuje miejsca schematowi: praca, obowiązki, dom. Ruch przestaje być czymś oczywistym, a staje się kolejnym i często pomijanym punktem do odhaczenia.
Z punktu widzenia układu ruchu jesień to moment krytyczny. Ograniczenie ruchu prowadzi do zaburzeń balansu mięśniowego, spadku kontroli postawy ciała i wzrostu napięcia. Najpierw pojawia się sztywność, potem dyskomfort, a w końcu ból – zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, obręczy barkowej i biodrach.
Dlaczego warto kontynuować aktywność po lecie?
Twoje ciało nie wie, iż wrzesień to czas powrotu do biura, a październik to miesiąc, w którym trudno o mobilizację do robienia czegokolwiek. Dla układu ruchu liczy się tylko to, czy dostaje odpowiednią dawkę ruchu.
Po wakacjach wiele osób wraca do statycznych schematów dnia. Spędzają więcej czasu w pozycji siedzącej, rzadziej wychodzą na zewnątrz i ograniczają spontaniczną aktywność. Taki model życia powoduje stopniowe przeciążanie struktur, które i tak codziennie starają się utrzymać równowagę.
Kontynuacja ruchu jesienią nie musi oznaczać powrotu do siłowni czy treningów o wysokiej intensywności. W wielu przypadkach wystarczy spokojna praca z ciałem, ukierunkowana na podtrzymanie mobilności, wzmocnienie mięśni głębokich i redukcję napięć.
Jesień nie musi oznaczać spadku formy. Wystarczy wciąż się ruszać. Z fizjoterapią online to możliwe!
Jesienią układ ruchu potrzebuje bodźców najbardziej, bo nie dostaje ich w naturalny sposób.
Utrzymanie formy nie oznacza jednak trenowania z pełnym obciążeniem. Wystarczy, iż ciało będzie regularnie mobilizowane do takiego ruchu, który utrzyma elastyczność tkanek, poprawi krążenie i zapewni odpowiednią pracę mięśni głębokich. Dla wielu pacjentów oznacza to kilka prostych ćwiczeń dziennie, wykonywanych świadomie i technicznie poprawnie.
A co, jeżeli okazałoby się, iż nie musisz choćby wychodzić z domu, by utrzymać sprawność? Fizjoterapia online, prowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę, pozwala Ci pracować z ciałem skutecznie i bezpiecznie przy biurku, w kuchni, w salonie lub na podłodze obok dziecięcych zabawek. Ponadto, okazuje się wygodnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na czasochłonne dojazdy i reorganizację dnia.
Jeśli już chcesz zostać w domu, nie rezygnuj z ruchu. Fizjoterapia online w MobileMed ma wszystko, czego potrzebujesz
Spotkania z fizjoterapeutą online jest nowoczesną i w pełni skuteczną formą pracy terapeutycznej. Do tego opiera się na tych samych zasadach klinicznych, co terapia stacjonarna. Jesienią, gdy znacznie spada poziom spontanicznej aktywności, a wielu pacjentów wycofuje się z ruchu, fizjoterapia w domu pozwala utrzymać sprawność bez naruszania codziennego rytmu.
W MobileMed fizjoterapię bez wychodzenia z domu prowadzą fizjoterapeuci, którzy znają przebieg typowych przeciążeń, potrafią wychwycić kompensacje ciała i zaproponować ćwiczenia adekwatne do aktualnego stanu funkcjonalnego pacjenta. Podczas konsultacji fizjoterapeutycznej online analizują wzorzec ruchu, pytają o objawy, weryfikują postawę, a następnie wprowadzają ćwiczenia możliwe do wykonania w warunkach domowych.
Sesje fizjoterapii online nie ograniczają się do demonstracji kilku ruchów przed kamerą. Uwzględniają również:
- dokładną analizę funkcjonalną,
- korektę techniki,
- monitorowanie postępów w czasie rzeczywistym.
Praca odbywa się w przestrzeni, w której pacjent na co dzień funkcjonuje, co umożliwia ocenę obciążeń generowanych przez realne warunki życia: pozycję przy biurku, sposób siedzenia czy nawyki ruchowe w obrębie mieszkania. Nie bez powodu więc fizjoterapia online staje się już wśród wielu naszych pacjentów częścią ich wymagającej i osadzonej w czterech ścianach codzienności.
Umów konsultację fizjoterapeutyczną online w Mobilemed i sprawdź, jak wiele możesz dać swojemu ciału bez wychodzenia z domu i z pomocą specjalisty, który rozumie jego potrzeby, także jesienią. Nie pracujemy w oparciu o gotowe schematy. Uczymy, jak się ruszać mądrze, jak odzyskać kontrolę nad ciałem i jak poczuć, iż ruch naprawdę coś zmienia.
