Twój cykl ma znaczenie dla treningu. Tak ćwiczyć podczas miesiączki

Zdjęcie: Kobieta w legginsach i krótkim topie wykonuje ćwiczenie rozciągające na macie w salonie, obok akcesoria i butelka wody.


Ćwiczysz regularnie, ale są dni, kiedy trening wyjątkowo cię męczy lub w ogóle nie masz na niego ochoty? To naturalne, bo zmiany hormonalne mają wpływ na samopoczucie, temperaturę ciała, regenerację i reakcję na wysiłek. Logika podpowiada, by dostosować aktywność fizyczną do cyklu menstruacyjnego. Jednak czy taka strategia naprawdę może sprawić, iż trening będzie skuteczniejszy?