Trening zamiast tabletek? Naukowcy sprawdzili, czy ruch może pomóc na bezsenność

Czy to możliwe, iż coś tak prostego jak ruch ma znaczenie dla jakości snu? Naukowcy przyjrzeli się temu bliżej, analizując wyniki badań nad bezsennością, nastrojem i codziennymi nawykami. Wnioski są zdecydowanie warte uwagi.