Trening uważności może obniżyć ciśnienie krwi. Wystarczy kilka tygodni

Proste praktyki, takie jak uważność (ang. mindfulness), dziennik wdzięczności i trening optymizmu, mogą w ciągu kilku tygodni poprawiać wskaźniki zdrowia sercowo-naczyniowego. Szczególnie wyraźne efekty obserwowano po programach trwających od ośmiu do 12 tygodni.