Trening sprinterski dla amatora – co nam może dać bardzo szybkie bieganie i jak to robić?
Do 500m biegu w ciągu trwania jednego treningu, 5-minutowe przerwy pomiędzy odcinkami – czyli sól życia sprinterów, o którym opowie Bartosz Cierplikowski. Bartosz jest fizjoterapeutą oraz trenerem sprinterów na poziomie krajowym.
W tym odcinku posłuchasz o:
- przykładowym tygodniu treningowym w życiu sprintera
- jak monitorować zmęczenie w takim treningowym reżimie
- ile czasu sprinterzy spędzają na siłowni
- jakie treningowe narzędzia możemy znaleźć w sprinterskiej bibliotece
- na jakie urazy narażeni są sprinterzy, oraz jak minimalizować ich szanse
- w jaki sposób moglibyśmy wprowadzić trening sprinterski do życia biegacza długodystansowego.
Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce! Rozmowę poprowadził dla Was Adam Stangreciak.
