Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie efekty można osiągnąć po miesiącu ćwiczeń cardio? Regularna aktywność fizyczna ma znaczenie zarówno dla kondycji, jak i samopoczucia oraz ogólnego stanu zdrowia. Jakie zatem korzyści dają regularne treningi cardio? Jakie rezultaty osiągniemy po miesiącu? I co się stanie, gdy zaangażujemy się w ten rodzaj aktywności fizycznej długoterminowo?
