To sprawa delikatna, ale nie powinna być tematem tabu - porozmawiajmy o nietrzymaniu moczu

Zdjęcie: Fot. Kadr z materiału wideo/Gazeta.pl


Temat nietrzymania moczu dotyczy prawie 45% kobiet! Jednak dolegliwość, która w tak nieprzyjemny sposób wpływa na codzienne życie wielu kobiet, nie musi zamykać nam drzwi do aktywności i pewności siebie.Nietrzymanie moczu jest tematem tabu, to nieprzyjemna i dość wstydliwa dolegliwość. Niestety może pojawić się w różnych etapach życia – w ciąży, po porodzie czy z wiekiem. Jest tak powszechna, iż warto znormalizować te kwestię.
REKLAMA


Z refleksolożką, Ksenią Wałek, porozmawiamy o tym, jak poprawić komfort życia codziennego i zadbać o dobre samopoczucie.


Zobacz wideo


Zacznijmy od tego co odgrywa tutaj kluczową rolę.Mięśnie dna miednicy to ważne struktury, ponieważ podtrzymują wewnątrz miednicy wiele narządów, takich jak macica, cewka moczowa czy pęcherz moczowy. Gdy dochodzi do osłabienia tych mięśni możemy doświadczać gubienia moczu.Istotny wpływ na kondycję MDM mogą mieć np. ciąża i poród, ponieważ macica, gdy się powiększa naciska na pęcherz, który uciska na dno miednicy.


Oprócz tego na MDM mogą mieć wpływ naturalne zmiany hormonalne jak menopauza czy dolegliwości o tym podłożu jak np. otyłość. Zmienia się bowiem ciśnienie w jamie brzusznej i w sytuacji gdy dochodzi np. do nieprawidłowego układania się narządów wisceralnych, dochodzi do ucisku mięśni dna miednicy.Z kolei w okresie menopauzy dochodzi do znacznego spadku estrogenów, oraz zmniejszonej produkcji kolagenu, które wpływają na elastyczność mięśni i moc tkanki łącznej.No i nie zapominajmy o stresie, on jest niestety niezwykle dużą częścią naszego życia. Stres powoduje bardzo wiele niekorzystnych zjawisk na wielu poziomach, tworzy m.in. nadmierne napięcia w naszym ciele, również w miednicy.Jest wiele czynników wywołujących problem nietrzymania moczu, ale jest też wiele sposobów, by sobie z nim radzić.


Pierwszym krokiem jest świadomość, iż problem istnieje, i zrozumienie, iż mamy narzędzia, które mogą pomóc. Na szczęście żyjemy w czasach, które dają nam dostęp do wielu specjalistów oraz edukacji dosłownie na wyciągnięcie ręki.Jeśli chodzi o fizyczne aspekty: możemy wdrożyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, na to jak mają one wyglądać nakieruje nas fizjoterapeuta.Nie bez znaczenia jest też zdrowa dieta, odpowiednie nawadnianie się (pijemy często, małymi łykami i przez cały dzień) oraz unikanie kofeiny czy alkoholu.Wiele osób nie wie, iż nie powinno się robić tzw. siku na zapas np. przed wyjściem z domu. Niewskazane jest również ciągłe wciąganie brzucha.


Bardzo ważne jest, by udać się do odpowiedniego specjalisty. A z problemem NTM pomoże nam ginekolog, urolog czy fizjoterapeuta uroginekologiczny lub urologiczny.Zanim ćwiczenia i zmiana nawyków zaczną przynosić efekty trzeba jakoś normalnie funkcjonować. Odpowiednio dobrane wkładki urologiczne zapewnią komfort na co dzień. Warto sięgnąć na przykład po specjalistyczne wkładki urologiczne, takie jak Bella Control Discreet. Są one dyskretne, dobrze dopasowane i pomagają zachować suchość przez cały dzień, co jest najważniejsze dla dobrego samopoczucia. Poza tym specjalna formula Odour Stop neutralizuje nieprzyjemny zapach, co dodatkowo wpływa na poprawę komfortu kobiety.Niech nietrzymanie moczu nie zamyka nas w domu i nie odbiera nam chęci na aktywność. Naprawdę są sposoby by sobie z tym radzić.Materiały promocyjne marki Bella.


Producent oraz podmiot prowadzący reklamę Toruńskie Zakłady Materiałów Opatrunkowych S.A.Przewidziane zastosowanie: dyskretne, oddychające i chłonne wkładki urologiczne dla kobiet. Zapewniają ochronę przy lekkim nietrzymaniu moczu.