To jest ostatni dzwonek na kawę. Nigdy nie piję później, bo wiem, iż noc będzie z głowy

Zdjęcie: kobieta z kawą


Kawa towarzyszy mi niemal codziennie. To taki moment skupienia, który pomaga wejść w rytm dnia. I choć wiele osób wciąż obawia się, iż kawa może szkodzić, ja wiem, iż w rozsądnych ilościach potrafi być naprawdę zdrowa. Ale jest jedna rzecz, o jakiej nie można zapominać – zdarza się, iż kawa zakłóca sen, dlatego trzeba wiedzieć, o której godzinie lepiej już jej nie pić.• Kawa to nie tylko kofeina – to również źródło antyoksydantów i polifenoli• Badania pokazują, iż umiarkowane picie kawy może zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2• Najlepiej wypić ją rano lub w pierwszej połowie dnia – pita później może zaburzyć sen• Okres półtrwania kofeiny to około 5 godzin – to znaczy, iż o 16 w filiżance wciąż może „drżeć” Twoja noc