To dlatego nie możesz schudnąć. Ten błąd przy kolacji rujnuje metabolizm

Zdjęcie: Jesz o tej porze? Organizm wtedy najsłabiej radzi sobie z odchudzaniem Taranucha / Adobe


Większość osób źle ustawia porę kolacji – i choćby o tym nie wie. Badania pokazują, iż późne jedzenie może podnosić cukier we krwi, hamować spalanie tłuszczu i pogarszać sen. Problemem nie jest "po 18:00", ale jedzenie zbyt blisko snu, gdy organizm działa już w trybie nocnym. Sprawdź, o której godzinie kolacja zaczyna naprawdę szkodzić.