W dniach 15.09.2023 – 21.09.2023 sosnowiecka Fundacja Aktywni w Europie zrealizowała międzynarodowy projekt “The healthy living project”, dofinansowany w ramach programu Erasmus +. W wymianie młodzieży, zorganizowanej w Poroninie, wzięła udział młodzież, współpracująca z Fundacją Aktywni w Europie, młodzi ludzie z rumuńskiej organizacji Asociația Tinerilor cu Initiativa Civica oraz ProRoK, z.s. z Czech.
Uczestnicy przedsięwzięcia podjęli trudną tematykę, ale w pełni odpowiadającą na ich potrzeby i zgodne z ich obszarem ich zainteresowania, dotyczącą spadku samopoczucia, pogorszenia się stanu zdrowia psychicznego i zaburzeń emocjonalnych, będących następstwem izolacji w czasie pandemii COVID-19.
Celem projektu było promowanie i propagowanie wśród rówieśników zdrowego i odpowiedzialnego stylu życia, podniesienie wiedzy na temat zdrowego odżywiania się oraz stosowania zbilansowanej diety w codziennym funkcjonowaniu, wykształcenie nawyków zdrowego i świadomego odżywiania, a także nawyków, związanych z aktywnością fizyczną. Miał też uświadomić, jak ważna jest rola aktywności fizycznej jako klucza do zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia.
W ramach jednych z pierwszych zajęć z napiętego harmonogramu wymiany młodzieży, uczestnicy stworzyli kodeks międzynarodowego spotkania, następnie przeprowadzili aktywność “oczekiwania i obawy”. Kolejnym elementem warsztatów były gry i zabawy z imionami oraz aktywności integracyjne, a także budujące zespół. Dzięki tym aktywnościom utrwalili imiona swoich rówieśników, lepiej się ze sobą zapoznali, przełamali bariery nieśmiałości, zintegrowali się ze sobą tworząc zgrany zespół, stworzyli przyjazną i pozytywną atmosferę, a także przełamali lody w komunikowaniu się w języku angielskim.
Każdego ranka przed głównymi zajęciami, młodzi ludzie przeprowadzali ćwiczenia fizyczne, które opracowali jeszcze w czasie etapu przygotowań oraz które wprowadzały ich w dobry nastrój i dodawały energii do dalszego działania. Zrealizowali i wzięli udział w wielu zajęciach tematycznych. Ich celem było poszerzenie kluczowych kompetencji w zakresie konsekwencji długotrwałego stresu; wpływu stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne; metod i technik ograniczania, unikania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi; metod i technik motywacyjnych i skutecznego sposobu wdrażania nowych i zdrowych nawyków; radzenia sobie z przeszkodami, które mogą pojawić się podczas wdrażania prawidłowych nawyków w swój zdrowy styl życia; aktywności fizycznej jako klucza do zdrowego i dobrego samopoczucia; stosowania zbilansowanej diety; prawidłowego i świadomego odżywiania się zgodnie z potrzebami naszych organizmów; odpowiedzialności za własne zdrowie (tj. regularne badania, kontrole lekarskie, korzystanie z porad ekspertów, selekcja informacji, sprawdzanie i czytanie etykiet produktów spożywczych). Część zajęć było wspieranych przez ekspertów, dzięki temu ich wiedza została wzbogacona o eksperckie informacje w danym zakresie.
W programie międzynarodowego spotkania były również wieczory narodowe, przygotowane przez samych uczestników. Każdy zespół narodowy zaprezentował swój kraj, tradycje i zwyczaje w sposób kreatywny i interesujący. Dzięki wieczorom narodowym, pogłębili swoją wiedzę na temat obcych kultur, poszerzyli swoje horyzonty, stając bardziej otwarci i tolerancyjni.
Zgodnie z harmonogramem młodzież przygotowała i przeprowadziła konferencję online z udziałem swoich rówieśników z Polski, Rumunii i Czech oraz innych europejskich państw. W czasie spotkania online zaprezentowany został m.in. projekt i program Erasmus +; poruszono tematykę: negatywnych nawyków wśród młodzieży, które wpływają na ich zdrowie; motywacji i wytrwałości we wprowadzaniu zdrowych nawyków; zdrowej i zbilansowanej diety; roli aktywności fizycznej w naszym prawidłowym i zdrowym funkcjonowaniu). Konferencja była dla uczestników nie lada wyzwaniem, ale również możliwością podzielenia się zdobytą wiedzę i umiejętnościami, a także wymiany doświadczeń.
Wymiana młodzieży została zakończona ewaluacją całego spotkania, podczas której uczestnicy ocenili poszczególne jego elementy oraz to, czego nauczyli się w ciągu kilku dni, spędzonych razem. Każdy z uczestników otrzymał certyfikat Youthpass – jako potwierdzenie udziału w projekcie. Międzynarodowe przedsięwzięcie było dla wszystkich możliwością poszerzenia kompetencji i zainteresowań, ale także dla wielu osób – pierwszym doświadczeniem pracy w międzynarodowym środowisku.
