Tętno pod kontrolą, czyli jak biegać mądrzej. Marcin Kubica – czołowy, polski biegacz długodystansowy – wyjaśnia

Wielu amatorów mierzy postępy biegowe wyłącznie tempem wyświetlanym na ekranie zegarka, zapominając, iż kluczowym aspektem treningów jest poznanie, zrozumienie i słuchanie swojego ciała. Znaczna część sukcesów sportowych i biegowych zależy przecież od serca i jego możliwości, czego mierzalnym odnośnikiem są strefy tętna. Ich praktyczne zastosowanie pozwala sportowcom na precyzyjne zaplanowanie treningu i osiągnięcie zakładanych celów. Marcin Kubica, profesjonalny biegacz ultra i drużynowy wicemistrz Europy w Biegach Off-Road 2026, wyjaśnia, czym są strefy tętna, jak je stosować w praktyce oraz jak stosowanie się do nich może wpłynąć na poprawę wyników sportowych i codziennego samopoczucia.