Ten owoc najbardziej pomaga na zaparcia. Są nowe zalecenia

Zdjęcie: owoce


Brytyjscy gastroenterolodzy zmieniają podejście do leczenia zaparć. Zamiast suplementów czy środków przeczyszczających, coraz częściej polecają... kiwi. Według nowych zaleceń opublikowanych w Journal of Human Nutrition & Dietetics, ten owoc działa szybciej niż probiotyki i klasyczna dieta bogata w błonnik.Kiwi uznane za najskuteczniejszy owoc łagodzący zaparcia.Rekomendowana porcja: 2–3 kiwi dziennie lub 8–10 suszonych śliwek.Jedzenie kiwi ze skórką podwaja ilość błonnika i kwasu foliowego.Zawarty w kiwi błonnik zwiększa objętość stolca i pobudza perystaltykę.Woda mineralna z magnezem dodatkowo wspiera efekt przeczyszczający.