Tego pierwiastka potrzebują mięśnie. Działa jak odżywka, zmniejszając ból i zmęczenie

Zdjęcie: Suplement z azotem


To jeden z najciekawszych pierwiastków. Stanowi aż 78 proc. powietrza, które wdychamy, ale nie potrafimy go w ten sposób wykorzystać. Możemy jednak dostarczyć go razem z pożywieniem. Chodzi o azot. W jakich produktach jest go najwięcej, jak wpływa na mięśnie i jakie są objawy jego niedoboru? Wyjaśniamy.Azot znajduje się nie tylko w powietrzu, ale również w jedzeniuJego niedobory mogą powodować zmniejszenie masy mięśniowejTen pierwiastek wpływa również na umysł