Te dwa składniki pomogą Ci w nierównej walce z bezsennością. Zauważalna zmiana!

5mindlazdrowia.pl 1 rok temu

Bezsenność to utrapienie dla wielu osób, w różnym wieku. Cóż, mnie również dotyczy ten temat.

Wszyscy znamy to nieprzyjemne uczucie, kiedy obracasz się z boku na bok, całą noc patrzysz w sufit, liczysz owieczki, a następną rzeczą, którą widzisz, jest wschodzące słońce…

Jakie są przyczyny bezsenności?

Eksperci twierdzą, iż niektóre leki mogą powodować bezsenność. o ile zażywasz leki na serce, leki przeciwbólowe lub przeciwhistaminowe, mogą one szczególnie wpływać na spokojny sen. Niektóre z nich sprawiają, iż czujesz się senny przez chwile, ale często powodują problemy żołądkowe i inne dolegliwości, które przeszkadzają w zasypianiu.

Podczas snu ładujemy nasze baterie, regenerujemy się. Bez niego jesteśmy pozbawieni energii przez cały następny dzień, więc warto zadbać o jego prawidłowy przebieg.

Ile snu potrzebuje nasz organizm?

Jak już wspomniałam, spanie jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Istotne jest, aby ciało i umysł wystarczająco regenerowały się podczas nocy. Organizm dorosłego człowieka potrzebuje co najmniej 7 godzin snu. Jest to w zupełności wystarczająca ilość snu, ponieważ w tym czasie ładujemy całe nasze baterie.

Wielu ludzi uważa, iż kofeina może zastąpić niewystarczającą ilość snu, ale to nie jest możliwe! Kofeina powoduje tylko chwilowy wzrost energii. Kiedy efekty jej działania się kończą, czujemy się jeszcze gorzej niż wcześniej!

Jak poprawić jakość snu?

Należy unikać oglądania telewizji i pracy z komputerem, przynajmniej na godzinę przed snem. To pomoże uspokoić i wyciszyć Twój organizm. Kiedy oglądamy telewizję lub przeglądamy internet, nasz mózg pracuje na wysokim poziomie, a kiedy skończymy, potrzebuje trochę czasu, aby się uspokoić, zanim zaśniemy.

Na szczęście, jeżeli zrezygnowanie z oglądania telewizji nie pomoże, istnieją całkowicie naturalne środki, które pomogą Ci się uporać z problemem bezsenności. Ta propozycja jest wyjątkowo skuteczna, a dzięki niej obudzisz się pełen energii! Najlepszą rzeczą w tej miksturze, jest prostota jej wykonania, a potrzebne składniki, masz już w Twojej kuchni. To sól morska i brązowy cukier!

Sposób wykonania:

1 łyżka soli morskiej
5 łyżek cukru brązowego

Wykonanie i stosowanie:

To bardzo proste – wystarczy wymieszać składniki wymienione powyżej. Stosuj pół łyżeczki tej mieszaniny każdego dnia, przed pójściem spać. Wystarczy umieścić ją pod językiem i poczekać aż się rozpuści!

Idź do oryginalnego materiału