Tak schudniesz po czterdziestce. Wprowadź te kilka nawyków

Zdjęcie: Tak schudniesz po czterdziestce. Wprowadź te kilka nawyków


Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, a utrata wagi staje się trudniejsza, jednak nie niemożliwa. Ważne jest wprowadzenie pewnych nawyków, które zapewnią nam zdrowie i utratę kilogramów. Podpowiadamy, co wprowadzić do codziennej rutyny, by skutecznie i zdrowo schudnąć po czterdziestce.Zmniejsz porcje i ogranicz przetworzone jedzenie, postaw na warzywa i białkoPij kawę, herbatę lub matchę – naturalnie przyspieszają metabolizmWybierz aktywność, którą lubisz – liczy się regularność, nie intensywność