Ta metoda pomaga w leczeniu objawów depresji. Jest darmowa i łatwo dostępna

Zdjęcie: Foto: Adobe Stock


Zaktualizowany przegląd dotychczasowych badań wskazuje, iż aktywność fizyczna może w umiarkowany sposób zmniejszać objawy depresji, a jej efekt jest podobny do terapii psychologicznej. Naukowcy sprawdzili, jakiego typu treningi zapewniają najlepsze rezultaty.