Śpisz za krótko? Zyskasz więcej, jeżeli dasz sobie czas na sen

Sen to nie tylko sposób na odzyskanie energii po ciężkim dniu. Odpowiednia ilość nocnego odpoczynku wspiera pamięć, nastrój, odporność, metabolizm i pracę serca. Regularne niedosypianie może natomiast odbić się na zdrowiu znacznie bardziej, niż mogłoby się wydawać.