Sopot: Kampania “Odbierz sygnał. Połącz kropki”

Większość kryzysów psychicznych nie zaczyna się od dramatycznej sytuacji, a od drobiazgów: kolejnego odwołanego spotkania, porzuconej pasji, nieodpisywania na wiadomości, żartu, który niekoniecznie bawi, braku chęci do działania. Pojedynczy sygnał może nic nie znaczyć. Ale gdy sygnały się powtarzają lub pojawia się ich kilka, zaczynają układać się w obraz – pod warunkiem, iż ktoś je zauważy i połączy.

Kampanię społeczną Sygnał, której hasłem przewodnim jest “Odbierz sygnał. Połącz kropki” objęła Patronatem Honorowym Prezydentka Miasta Sopotu, Magdalena Czarzyńska-Jachim.

Kampania Sygnał, realizowana przez Fundację TwójPsycholog, ruszyła 1 października 2026 roku i potrwa do 22 października. Jej punktem centralnym jest 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Kampania mówi do tych, którzy są lub mogą być w przyszłości obok osoby w kryzysie psychicznym: do rówieśników, rodziców, nauczycieli, trenerów, sąsiadów. Bo to oni_one przeważnie pierwsi mogą zauważyć sygnały, a często nie wiedzą, co zrobić i jak pomóc.

Odpowiedzią jest model 4×Z: Zauważ – Zapytaj – Zaakceptuj – Zareaguj. Cztery kroki, które pomagają przejść od zauważenia sygnału do działania.

Z czego mogą skorzystać mieszkańcy Sopotu w ramach kampanii:

• Czat zaufania – dla osób, które wspierają kogoś bliskiego i chcą skonsultować ze Specjalistą, jak zacząć rozmowę, albo gdzie skierować osobę, o którą się martwią. Więcej informacji na stronie Fundacji Twój Psycholog.
• Bezpłatne konsultacje z psychologiem – stacjonarnie lub online, dla osób, które w tej chwili są w kryzysie, chcą skonsultować swoje objawy lub po prostu – potrzebują się wygadać, dostępne do zapisu na stronie Twój Psycholog.
• Kurs 4×Z w aplikacji na telefon – krótki, praktyczny i bezpłatny kurs w aplikacji TwójPsycholog dla wszystkich, kto chce wiedzieć, jak zareagować, gdy ktoś bliski zaczyna wysyłać sygnały.
• Materiały z praktyczną wiedzą – na stronie Kampanii Sygnał przygotowane są konkretne wskazówki i artykuły.
• Pakiety dla szkół – na stronie Kampanii Sygnał można pobrać w formie pdf plakaty oraz scenariusze do wykorzystania np. z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego.

Jak można pomóc kampanii Sygnał?

Najprościej: udostępniając wpis w Social Mediach i powiedzieć o kampanii osobom, które pracują z młodzieżą. Im więcej osób zna cztery kroki, tym większa szansa, iż ktoś zareaguje we właściwym momencie.