Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Wystarczy jedna zmiana

Zdjęcie: Japonki zawdzięczają szczupłą sylwetkę prostym zasadom. Rakhmad Riyadi / Adobe


Japonki od lat uchodzą za jedne z najszczuplejszych kobiet na świecie, a ich sposób odżywiania od dawna fascynuje dietetyków. Sekret nie tkwi jednak w restrykcyjnych dietach ani wyczerpujących treningach. najważniejsze są proste codzienne nawyki, w tym zasada „hara hachi bunme”, czyli kończenie posiłku przy około 80 proc. sytości.