Temat: „Matura bez paniki”.
Adresaci:
uczniowie klas maturalnych
Czas trwania:
2×45 minut
Cel ogólny:
zapoznanie uczniów z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stresu.
Cele szczegółowe zajęć:
Uczeń:
- potrafi własnymi słowami powiedzieć czym jest stres,
- wskazuje różne objawy świadczące o tym, iż przeżywamy stres,
- zna konstruktywne techniki radzenia sobie ze stresem.
Formy pracy:
- indywidualna,
- grupowa,
- zbiorowa.
Metody pracy:
- pogadanka,
- praktycznego działania,
- aktywizująca,
- aktywnego słuchania.
Pomoce dydaktyczne:
- arkusz papieru z narysowanym termometrem uczuć,
- arkusze papieru dla grup,
- kolorowe mazaki,
- karta pracy nr 1 – moje metody radzenia sobie ze stresem,
- ozdobny papier na list dla wszystkich ucznia i koperta,
- karteczki samoprzylepne,
- plakat – walizka.
Przebieg zajęć:
Wstęp:
1. Przywitanie się z uczniami. Sprawdzenie listy obecności.
2. Rozmowa na temat samopoczucia.
Zajęcia adekwatne:
3. Zapoznanie z tematem zajęć: burza mózgów – co to jest stres?
Zapisanie przez nauczyciela na tablicy wszystkich odpowiedzi uczniów na temat tego z czym kojarzy im się stres.
Podanie przez nauczyciela definicji stresu:
„stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych”.
Źródło definicji: Słownik PWN
4. Nauczyciel na tablicy zawiesza termometr uczuć ze skalą:
| 0 – totalny luz, w ogóle się nie stresuje, 5 – zaczynam odczuwać stres, 10 – totalna panika. |
Każdy uczeń otrzymuje karteczkę samoprzylepną, na której zapisuje swoje imię i umieszcza ją we właściwym miejscu na termometrze uczuć.
Następnie nauczyciel omawia wyniki. Rozmawiają o tym, ile osób jeszcze nie odczuwa stresu, a ile już się bardzo boi. Kończymy pytaniem: czy stres zawsze jest zły?
5. Objawy stresu.
Nauczyciel dzieli klasę na 4 grupy. Każda z grup otrzymuje duży arkusz papieru. Zadanie polega na odrysowaniu sylwetki człowieka, a następnie zaznaczeniu miejsc, obszarów ciała, w których odczuwamy stres oraz takich miejsc, w których ten stres się uwidacznia.
Przykłady:
- brzuch – ból brzucha w sytuacjach stresujących,
- dłonie – drżenie dłoni,
- język – nieskładne wypowiedzi,
- szyja – plamy na szyi,
- serce – bije znacznie szybciej,
- policzki – pojawia się rumień.
6. Prezentacja wyników pracy przez każdą z grup.
7. Moje metody radzenia sobie ze stresem – apteczka pomocy przed maturą. Zadanie polega na wypisaniu metod, sposobów, które pomagają uczniom przezwyciężyć stres (np. spacer, słuchanie muzyki, rozmowa z kimś bliskim, trening, bieganie, taniec).
8. Chętni uczniowie odczytują swoje metody radzenia sobie ze stresem.
9. List
Zadaniem uczniów jest napisać do siebie list, który odbiorą od wychowawcy klasy po egzaminie maturalnym. Mogą uwzględnić w nim dowolną treść (mogą opisać w nim to, co ich martwi, mogą napisać słowa motywacji).
Zajęcia końcowe:
10. Walizka – informacja zwrotna.
Nauczyciel rozdaje uczniom karteczki samoprzylepne. Zadaniem uczniów jest zapisanie na nich informacji, które uważają za ważne i przydatne, czego nowego się dowiedzieli z zajęć oraz z czego skorzystają i przyczepienie ich do plakatu przedstawiającego walizkę.
11. Odczytanie i omówienie informacji zapisanych przez uczniów.
12. Podziękowanie za udział w zajęciach. Pożegnanie się z uczniami.
Scenariusz lekcji wychowawczej dla liceum opracowała: Paula Sobczak – Czytelniczka Portalu
Post Scenariusz lekcji wychowawczej dla liceum z oddziałami integracyjnymi – Matura bez paniki pojawił się poraz pierwszy w Pedagogika Specjalna - portal dla nauczycieli.
