Samobójstwo to najczęstsza przyczyna śmierci młodych osób w Polsce.
Wśród osób w wieku 15-24 lata więcej ginie śmiercią samobójczą niż w wyniku wypadków i chorób.
Jedna śmierć samobójcza wpływa na życie choćby 135 osób – tak szacują suicydolodzy. Bliscy i znajomi pozostają z bólem i pytaniem: „dlaczego?”.
I na to pytanie nie ma jednej prostej odpowiedzi, bo każdy kryzys samobójczy to splot wielu trudnych doświadczeń.
10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.
Między rokiem 2023 a 2024 udało się zmniejszyć liczbę zgonów o 7,4%. To największy spadek przypadków śmierci samobójczej w ciągu ostatniej dekady.
To tak, jakby uratować życie 388 osób.
W zapobieganiu samobójstwom ogromny udział ma edukacja, zwiększanie świadomości, normalizowanie mówienia o problemach ze zdrowiem psychicznym.
Co możesz zrobić?
Nie bój się poruszać tego tematu
To, co przemilczane, nie przestaje istnieć. Otwarte rozmawianie o emocjach pozwala złagodzić napięcie i znaleźć wsparcie.
Reaguj na niepokojące sygnały
Jeśli podejrzewasz, iż ktoś w Twoim otoczeniu walczy z czymś trudnym, zapytaj, jak się czuje. Nazwij to, co widzisz w jej/jego zachowaniu i zaproponuj wsparcie.
Zapewnij bezpieczeństwo
Zapobieganie samobójstwom polega często na tym, by być blisko, zaproponować rozmowę, wspólne wypicie herbaty, obejrzenie filmu.
Zadbaj zarówno o osobę, której pomagasz, jak i o siebie. Nie bierz na barki ciężaru ponad siły.
Okazuj zrozumienie
Kryzys samobójczy wiąże się z bardzo bolesnymi myślami o własnej nieudolności, bezradności, samotności, winie, wadliwości.
Dlatego tak ważna jest reakcja otoczenia: spokój, empatia, gotowość wysłuchania. Bez ocen i komentarzy, które mogłyby pogłębić poczucie winy.
Ucz się pomocnych technik
Dowiedz się, jakich słów i narzędzi można użyć w czasie rozmowy z osobą w kryzysie – znajdziesz je na stronie helppp.pl!
Wskazuj, iż z trudnej sytuacji zawsze są różne wyjścia
Osoba w kryzysie bardzo cierpi i chce, żeby ten ból się skończył. A jednocześnie trudno jej dostrzec dostępne opcje.
Pamiętaj – to nie ty masz znaleźć rozwiązanie problemów! Połącz osobę w kryzysie ze specjalistą, który udzieli odpowiedniej pomocy.
Przekazuj dalej wiedzę
Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego to rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) sposób postępowania w sytuacjach kryzysowych. Wejdź na stronę helppp.pl, poznaj zasady PPP i opowiedz o tym bliskim ci ludziom.
Źródło danych: Raport zachowania samobójcze 2020-2024, NARODOWY PROGRAM ZDROWIA
Linki do raportów: https://www.pzh.gov.pl/raport-sytuacja-zdrowotna-ludnosci-polski-i-jej-uwarunkowania-2025/
https://backend.zwjr.pl/media/attachments/Raport_zachowania_samobójcze_2020-2024_2.pdf
Tekst: Joanna Szulc – psycholożka i ekspertka projektu MŁODE GŁOWY
Żródło materiału UNAWEZA FOUNDATION
