Coraz większą popularnością wśród treningów wspomagających odchudzanie cieszy się rucking. To forma marszu, którą z łatwością można dostosować do bieżących dyspozycji osób ćwiczących. Elementem, który wyróżnia wspomnianą aktywność od zwykłego chodzenia, jest stosowanie obciążenia. Jakie efekty daje rucking i jak trenować, by czerpać z ćwiczeń maksimum korzyści?