W nocy z soboty na niedzielę nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni.
Zmiana czasu w podróży
W związku ze zmianą, PKP PLK wprowadziły specjalne rozkłady jazdy dla 69 pociągów, ich czas przejazdu pozostanie jednak bez zmian.
– Nie będzie to jednak miało większych konsekwencji – czas jazdy pozostaje ten sam, a podróżni dotrą do stacji docelowych zgodnie z przygotowanym rozkładem – zapewnia spółka.
Zarządca polskiej infrastruktury kolejowej przekazał ponadto, iż w związku ze zmianą czasu wprowadzono specjalne rozkłady jazdy dla łącznie 69 pociągów - 25 składów PKP Intercity, 3 Kolei Dolnośląskich, 1 Regiojet, 5 Kolei Mazowieckich, 2 Kolei Małopolskich, 5 Kolei Śląskich, 17 Polregio, 2 Leo Express, 1 Arriva RP, 5 PKP Szybkiej Kolei Miejskiej w Trójmieście oraz 3 Kolei Wielkopolskich.
Szczegółowe informacje dotyczące są dostępne m.in. na stronach przewoźników oraz na stronie portalpasazera.pl.
Psychologowie podkreślają, iż zmiana czasu ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu i jego rytm dobowy. Ten nocy śpimy krócej. Jak się okazuje, choćby jedna godzina może zrobić dużą różnicę.
Problemy z zasypianiem i wybudzaniem
Zmiana czasu zaburza przede wszystkim wydzielanie dwóch ważnych hormonów. Głównie dotyczyć to będzie melatoniny, czyli hormonu, który nam ułatwia zasypianie i pozwala efektywnie spać oraz kortyzolu. Zaburzenia wydzielania tych hormonów powodują, iż zmianę czasu możemy odczuwać choćby przez kilkanaście dni.
Psycholog Jakub Mazurkiewicz wskazuje, iż zmiana czasu może mieć też dużo poważniejsze konsekwencje zdrowotne. Przy zmianie czasu wzrasta liczba zawałów i udarów.
Posłuchaj całej rozmowy| Jakub Mazurkiewicz, psycholog
– Wzrost jest o około 3%, co może się początkowo wydawać niedużo, w przeliczeniu na populację, w tym przypadku amerykańską, jest to aż 450 więcej udarów, więc jest to całkiem szokujący wynik. To, o ile chodzi o udary niedokrwienne, jeszcze lepiej udokumentowane, są zawały serca. Wzrost o 4% w ciągu pierwszych dni, po zmianie czasu, znowu mówimy tutaj o tej wiosennej – powiedział w audycji „Wolny Umysł” w Polskim Radiu RDC.
Ta zmiana „nie ma sensu”
Jego zdaniem w obecnych czasach zmiana czasu nie ma po prostu sensu.
– Pierwotnie zmiana czasu została wprowadzona w celu oszczędzania energii. Natomiast teraz to już nie ma przełożenia na naszą obecną sytuację i tak naprawdę ten swój pierwotny sens całkowicie utraciła. Jak mówimy o sensowności zmiany czasu, jak spojrzymy na literaturę z zakresu psychologii, to jednak dużo tutaj specjalistów z tego obszaru wprost mówi w tych publikacjach, iż tak naprawdę sensu to nie ma – tłumaczył.
Jako najlepszy sposób na zniwelowanie skutków zdrowotnych ekspert zaproponował stopniową zmianę nawyków i przestawianie budzika.
Jak przestawiać zegarki?
Zegarmistrz Artur Sianos prowadzący serwis na warszawskiej Pradze-Południe przyznał, iż zmiana czasu wiąże się z częstymi usterkami zegarków, a wiele osób przesuwając wskazówki, nieświadomie psuje swoje zegarki.
– Jest taka zasada zegarmistrzowska, iż mechanicznych zegarków nie należy cofać. To nie jest może z każdym mechanizmem, tak, do końca. Natomiast rzeczywiście należy o tym pamiętać i warto jest polecieć do przodu, iż tak powiem, kręcąc koronką. Ale kilka osób o tym wie i często dochodzi do usterek – zaznaczył.
W nocy o godzinie 2:00 przestawimy zegarki na 3:00, czyli o jedną pełną godzinę do przodu śpimy o godzinę krócej.
Koniec ze zmianą czasu?
W Unii Europejskiej w 2018 roku przedstawiono projekt, który miał zlikwidować zmianę czasu we wszystkich państwa UE. Do tej pory nie zapadły jednak w tej sprawie wiążące decyzje.
W przeprowadzonych kilka lat temu przez Komisję Europejską konsultacjach w państwach członkowskich cztery miliony obywateli opowiedziały się za zniesieniem zmiany czasu. Za takim rozwiązaniem było trzy czwarte badanych Polaków.
Czas letni będzie obowiązywał do 25 października 2026 r.
