Przemoc emocjonalna w związku jest równie szkodliwa jak przemoc fizyczna. Jednakże, ze względu na jej subtelny charakter, często pozostaje nierozpoznana i pozostaje niezauważona przez ofiary, a choćby przez bliskie osoby
10 oznak przemocy emocjonalnej
- Krytyka i szyderstwo – Częsta krytyka i szyderstwo są jednymi z najbardziej oczywistych oznak przemocy emocjonalnej w związku. jeżeli Twój partner ciągle cię krytykuje, ośmiesza lub wyśmiewa twoje zachowanie lub myśli, to jest to zachowanie nieodpowiednie i może prowadzić do niskiej samooceny, poczucia winy i depresji.
- Wyśmiewanie twoich emocji – jeżeli Twoje emocje są często bagatelizowane lub wyśmiewane przez partnera, to jest to kolejna oznaka przemoc emocjonalnej. Twój partner powinien być w stanie zrozumieć, jakie emocje odczuwasz i szanować je, a nie je ignorować lub wyśmiewać.
- Izolacja – jeżeli Twój partner ogranicza Twoje kontakty z rodziną i przyjaciółmi lub sprawia, iż czujesz się izolowany, to jest to kolejna oznaka przemocy emocjonalnej. To jest forma kontroli i manipulacji, która może prowadzić do poczucia samotności i osamotnienia.
- Manipulacja – Manipulacja jest jednym z najczęstszych sposobów stosowanych przez przemocowych partnerów. jeżeli Twój partner manipuluje Tobą, aby zyskać kontrolę nad Tobą lub Twoimi decyzjami, to jest to oznaka przemocy emocjonalnej.
- Ignorowanie Twojego zdania – jeżeli Twój partner ignoruje Twoje zdanie i decyduje za Ciebie, to jest to kolejna oznaka przemoc emocjonalnej. W zdrowym związku partnerzy powinni podejmować decyzje razem i słuchać siebie nawzajem.
- Ciągłe oskarżenia Ciągłe oskarżanie, szukanie winy i obwinianie o wszystko jest kolejną oznaką przemocy emocjonalnej. To jest sposób na kontrolowanie i manipulowanie Tobą oraz na przesunięcie odpowiedzialności na Ciebie.
- Groźby – Groźby w związku są zawsze nieodpowiednie. jeżeli Twój partner grozi Tobie lub Twoim bliskim, to jest to oznaka przemoc emocjonalnej. Nie powinieneś tolerować takiego zachowania i powinieneś jak najszybciej szukać pomocy.
- Brak szacunku – Brak szacunku w związku jest kolejną oznaką przemoc emocjonalnej. jeżeli Twój partner ciągle Cię obraża, nie szanuje Twoich granic i nie docenia Twoich wysiłków, to jest to sygnał, iż coś jest nie tak w związku.
- Kontrola – Kontrola jest jednym z najczęstszych sposobów stosowanych przez przemocowych partnerów. jeżeli Twój partner kontroluje Twoje ruchy, finanse lub decyzje, to jest to oznaka przemocy emocjonalnej. Kontrolowanie zachowania drugiej osoby to forma manipulacji i może prowadzić do poczucia bezradności i niemożności podejmowania własnych decyzji.
- Fizyczna przemoc – Fizyczna przemoc jest oczywistą oznaką przemocy w związku. Jednakże, często jest poprzedzona przemocą emocjonalną. Dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na wcześniejsze oznaki
Jak wygląda terapia sprawcy przemocy?
Terapia sprawcy przemocy ma na celu pomóc im zrozumieć swoje zachowanie i nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania swoich emocji i potrzeb.
Oto kilka kroków, jakie zwykle podejmuje psychoterapeuta w trakcie terapii sprawcy przemocy emocjonalnej w związku:
- Rozpoznanie problemu: Podczas pierwszych spotkań terapeuta rozmawia z pacjentem, aby zrozumieć, jakie problemy są źródłem ich zachowania przemocowego. Mogą to być problemy związane z niską samooceną, trudnościami w wyrażaniu emocji czy brakiem umiejętności rozwiązywania konfliktów w zdrowy sposób.
- Wypracowanie nowych zachowań: Terapeuta pomaga pacjentowi nauczyć się nowych zachowań, które zastąpią niezdrowe nawyki przemocowe. Mogą to być ćwiczenia dotyczące wyrażania emocji w zdrowy sposób, słuchania drugiej osoby, pracowania nad empatią czy komunikowaniem się w trudnych sytuacjach.
- Budowanie empatii: Terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć, jakie konsekwencje ma ich zachowanie na relacje z innymi ludźmi. Pomaga również zrozumieć, iż emocje i potrzeby drugiej osoby są równie ważne jak ich własne.
- Praca nad samooceną: Terapeuta pomaga pacjentowi w budowaniu silnej samooceny, co pozwoli im zrozumieć, iż ich wartość jako człowieka nie zależy od kontroli nad innymi ludźmi czy manipulacji nimi.
- Praca nad relacjami: Terapeuta pomaga pacjentowi w budowaniu zdrowych relacji opartych na szacunku i zaufaniu. Pomaga w ćwiczeniach dotyczących słuchania i empatii oraz w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w związku.
Ważne jest, aby terapia prowadzona przez doświadczonego psychoterapeutę, który specjalizuje się w terapii osób stosujących przemoc. Taka terapia może być trudna i wymagająca dla pacjenta, ale z odpowiednią pomocą psychologiczną możliwe jest uzyskanie pozytywnych efektów i zmiana na lepsze.
Przemoc emocjonalna w relacji – pomoc psychologa lub psychoterapeuty
Przemoc emocjonalna w związku może prowadzić do poważnych problemów psychicznych u ofiar. Mogą one doświadczać depresji, lęku, poczucia izolacji oraz utraty samooceny. W takich sytuacjach pomoc psychologa lub psychoterapeuty jest niezbędna.
Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc ofierze przemocnej relacji zrozumieć swoje emocje i poczucie winy, które często towarzyszą takim sytuacjom. Terapeuta może również pomóc ofierze w budowaniu silnej samooceny i zrozumieniu swoich granic, co pozwoli uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości.
W terapii ofiara może nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z przemocą emocjonalną, takich jak wyznaczanie zdrowych granic w związku, budowanie zdrowych relacji z innymi ludźmi i pracy nad samopoczuciem i zdrowym stylem życia.
Psycholog lub psychoterapeuta może również pracować z osobą stosującą przemoc emocjonalną, pomagając jej zrozumieć swoje zachowanie i nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania swoich emocji i potrzeb. Terapeuta może również pomóc osobie przemocnej zrozumieć, jakie konsekwencje ma jej zachowanie na relacje z innymi ludźmi oraz jak budować zdrowe relacje oparte na szacunku i zaufaniu.
Warto zauważyć, iż niezależnie od tego, czy jest się ofiarą czy sprawcą przemocowej relacji, pomoc psychologiczna jest konieczna. W przypadku ofiary, terapia może pomóc jej zacząć wyzdrowieć i zacząć budować zdrowe i szczęśliwe życie. W przypadku sprawcy, terapia może pomóc mu zrozumieć swoje zachowanie i nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania swoich emocji i potrzeb.
Przemoc emocjonalna w związku może prowadzić do poważnych problemów psychicznych u ofiar, ale pomoc psychologa lub psychoterapeuty może pomóc w ich rozwiązaniu. Terapia może pomóc ofierze w budowaniu silnej samooceny i zrozumieniu swoich granic, a także nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z przemocą emocjonalną. Terapeuta może również pomóc osobie przemocnej zrozumieć swoje zachowanie i nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania swoich emocji i potrzeb. W przypadku przemocowej relacji, pomoc psychologiczna jest konieczna zarówno dla ofiary, jak i sprawcy.
W placówkach PsychoCare pracują doświadczeni psychoterapeuci, którzy w profesjonalny sposób pomagają sprawcom i ofiarom przemocy. Zachęcamy do umówienia wizyty online poprzez stronę www, mailowo bądź telefonicznie.
