Przekonania: Jak je rozpoznać i zmienić?

Czym są przekonania i jak wpływają na Twoje życie?

W psychologii poznawczej przekonania to głęboko zakorzenione schematy myślowe, które kształtują sposób interpretacji rzeczywistości.

Są efektem doświadczeń, wychowania i społecznych uwarunkowań. Albert Ellis, twórca Racjonalnej Terapii Zachowania (REBT), podkreślał, iż to nie same wydarzenia kształtują nasze emocje, ale ich interpretacja – a ta opiera się na naszych przekonaniach.

Przykłady:

• Jeśli w dzieciństwie często słyszałaś: „Najpierw obowiązki, potem przyjemności”, możesz nieświadomie sabotować odpoczynek, czując wyrzuty sumienia, gdy nie pracujesz.
• Jeśli wychowano Cię w przekonaniu, iż „pieniądze są źródłem problemów”, możesz odczuwać niepokój, gdy zaczynasz zarabiać więcej, lub nieświadomie odrzucać szanse na finansowy rozwój.

Jak jedno przekonanie może wpływać na każdy obszar Twojego życia?

Przekonania działają jak filtry poznawcze – wpływają na to, co dostrzegasz i jak interpretujesz rzeczywistość.

Przykład przekonania: „Nie jestem wystarczająco dobra”. Jakie mogą być jego konsekwencje?

Kariera: Unikasz aplikowania na lepsze stanowiska, bo uważasz, iż na nie nie zasługujesz.
Relacje: Wybierasz partnerów, którzy Cię nie doceniają, bo podświadomie odtwarzasz znany schemat niskiej wartości.
Pieniądze: Nie podnosisz cen za swoje usługi, bo masz wewnętrzne przekonanie, iż inni są lepsi od Ciebie.

Psycholog Martin Seligman w teorii wyuczonej bezradności zauważył, iż jeżeli wielokrotnie doświadczamy sytuacji, w których czujemy się bezsilni, zaczynamy wierzyć, iż nie mamy wpływu na zmianę.

Tak właśnie działają ograniczające przekonania – sprawiają, iż nie podejmujemy działań, które mogłyby przynieść pozytywne rezultaty.

Hipnoterapia jako sposób na zmianę przekonań

Świadomość problemu to pierwszy krok, ale samo powtarzanie afirmacji typu „Jestem wartościowa” nie zawsze działa, jeżeli głęboko w podświadomości wciąż funkcjonują sprzeczne wzorce.
Hipnoterapia pozwala dotrzeć do momentu, w którym przekonanie powstało – często w dzieciństwie – i przepracować je na poziomie emocjonalnym.
To proces angażujący zarówno umysł świadomy, jak i podświadomy, co pozwala na trwałe zmiany w sposobie myślenia.

Jak wygląda proces zmiany przekonań w hipnoterapii?

1⃣ Identyfikacja ograniczających przekonań – odnajdujemy wzorce, które blokują Twój rozwój.
2⃣ Dotarcie do źródła – sesje hipnozy pozwalają odkryć moment, w którym dane przekonanie się ukształtowało.
3⃣ Przeprogramowanie – negatywne wzorce zostają zastąpione nowymi, wspierającymi myślami.
4⃣ Zintegrowanie zmian – hipnoterapia pomaga wdrożyć nowe przekonania w codzienne życie.

Czas na zmianę!

Czy czujesz, iż pewne przekonania powstrzymują Cię przed pełnią życia? Możesz je zmienić i odzyskać kontrolę nad swoim myśleniem i działaniem.

Potrzebujesz wsparcia? Zapraszam na sesję hipnoterapii – wspólnie odnajdziemy i zmienimy schematy, które Cię ograniczają.

Zadzwoń: 721 826 106 i zacznij nowy rozdział wolny od ograniczających przekonań!