Refleks, spostrzegawczość oraz pamięć zaliczają się do zasadniczych funkcji poznawczych, które odgrywają istotną rolę w codziennym funkcjonowaniu oraz rozwoju człowieka. Refleks, to zdolność do szybkiej i automatycznej reakcji na bodźce zewnętrzne, zarówno te fizyczne, jak i umysłowe. Obejmuje nie tylko reakcję ruchową, ale również reakcję poznawczą, czyli zdolność do szybkiego przetwarzania informacji i podejmowania decyzji. Ćwiczenie refleksu pozwala na poprawę koordynacji ruchowej oraz umiejętności adaptacyjnych w zmieniających się sytuacjach, co może być pomocne w wielu aspektach codziennego życia.
Z kolei spostrzegawczość, jest definiowana jako zdolność do świadomego i celowego dostrzegania oraz analizowania szczegółów w otoczeniu. Obejmuje ona umiejętność selekcji informacji z dużej ilości bodźców, rozpoznawania wzorców oraz identyfikacji różnic. Spostrzegawczość ma istotne znaczenie w rozwijaniu zdolności poznawczy