Twoje zęby to łakomy kąsek dla bakterii. Najskuteczniejszą bronią w walce z tymi sprawcami próchnicy jest prawidłowe szczotkowanie zębów. Nie masz pewności, czy dobrze i efektywnie myjesz zęby? Oto błędy, które zdarza się popełniać również osobom starannie dbającym o zdrowie jamy ustnej. Sprawdź, czy nie są to także Twoje grzeszki!
Mycie zębów w biegu – zbyt krótkie szczotkowanie
By dokładnie umyć zęby, potrzebujesz na to przynajmniej 2 minut. To absolutne minimum – w tym czasie jesteś w stanie pozbyć się płytki nazębnej ze szkliwa. Im krócej myjesz zęby, tym większe szanse na to, iż pozostaną na nich bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy.
Pamiętaj też, iż nieusunięta płytka nazębna z czasem ulega mineralizacji. W efekcie na zębach powstaje kamień. Psuje on estetykę uśmiechu, zwiększa ryzyko chorób dziąseł i halitozy – nieświeżego oddechu. By do tego nie dopuścić, potrzebne są co najmniej 2 minuty mycia zębów (rano i wieczorem) oraz dobra pasta, która zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej oraz kamienia nazębnego.
Mycie tylko jednej powierzchni zębów
Resztki jedzenia i płytka nazębna osadzają się na wszystkich powierzchniach zębów – jest ich aż 12!
Dla Ciebie ważne jest, aby myć łuki zębowe zarówno „od przodu”, jak i „od tyłu” oraz „od góry”. o ile tego nie zrobisz, to białe i zdrowe na pierwszy rzut oka zęby mogą mieć ubytki np. na powierzchni od strony języka. Oznacza to leczenie i związane z tym koszty, a niekiedy także nieznośny ból.
Nieodpowiedni kąt nachylenia szczoteczki podczas mycia zębów
Możesz mieć najnowocześniejszą szczoteczkę, jeżeli jednak myjąc zęby źle ją trzymasz, nie wyczyścisz ich dokładnie. Włókna szczoteczki powinny być skierowane w stronę korzeni zębowych, a jej kąt nachylenia w stosunku do linii dziąseł powinien wynosić 45°. W ten sposób masz szansę usunąć płytkę nazębną z powierzchni zębów i z zakamarków przy otaczających je miękkich tkankach.
Zbyt mocne dociskanie szczoteczki do zębów
Mocniejsze dociskanie szczoteczki do zębów nie oznacza lepszego efektu ich mycia – jest wręcz przeciwnie! Zbyt silny nacisk może prowadzić do ścierania szkliwa i podrażnienia dziąseł. Taka technika mycia zębów prowadzi do ich nadwrażliwości i większej podatności na próchnicę. Może przyczynić się również do cofania dziąseł. Dlatego myj zęby z wyczuciem, by nie uszkodzić ich naturalnej tarczy ochronnej – szkliwa.
Pomijanie przestrzeni międzyzębowych
Zwykła szczoteczka nie dociera do ciasnych przestrzeni między zębami. Dlatego warto używać szczoteczki międzyzębowej i nici dentystycznych. Za ich pomocą usuniesz płytkę bakteryjną z trudno dostępnych zakamarków, a w ten sposób zmniejszysz ryzyko rozwoju próchnicy.
Nieprawidłowe ruchy szczoteczką
Jeżeli myjesz zęby, energicznie przesuwając szczoteczkę z prawej do lewej lub odwrotnie, skończ z tym raz na zawsze. Takie szczotkowanie jest mało efektywne.
Jeśli używasz tradycyjnej (manualnej) szczoteczki, myj zęby, wykonując nią ruch wymiatający od strony dziąseł ku koronie zęba. Natomiast o ile wolisz model elektryczny, po prostu przesuwaj powoli główkę z włosiem wzdłuż łuku zębowego. W taki sam sposób myj zęby szczoteczką soniczną.
Zdrowie zębów zaczyna się od prawidłowej techniki ich mycia. Unikaj błędów podczas szczotkowania, a u lekarza dentysty będziesz pojawiać się tylko na rutynowym przeglądzie jamy ustnej.
