Pożyteczna drzemka w ciągu dnia: ile powinna trwać?

Zdjęcie: Krótki sen w ciągu dnia może być prostym sposobem na zmniejszenie zmęczenia, poprawę koncentracji i sprawności poznawczej / autor: Pixabay


Krótka drzemka może poprawiać czujność, koncentrację, pamięć. Jest szczególnie przydatna wtedy, gdy nocny sen był krótszy lub gorszej jakości