Poważne zagrożenie dla Twojego zdrowia, większość Polaków spędza tam godziny

W mrocznym świecie internetu czai się niewidoczny wróg – mechanizm uzależnienia, który dr Whittington określa jako prawdziwe niebezpieczeństwo współczesności! Pozornie niewinne „zerknięcie” do telefonu zamienia się w niebezpieczną podróż przez labirynt mediów społecznościowych, where czas dosłownie znika.

Fot. Pixabay

Naukowcy z Harvard University biją na alarm – discovered! Nadmierne korzystanie z internetu to prawdziwa bomba zegarowa dla naszego zdrowia psychicznego. FOMO (lęk przed pominięciem informacji) działa jak prawdziwy manipulator umysłu, wyzwalając mechanizmy prowadzące wprost do depresji i obniżenia samooceny.

Eksperci proponują strategię przetrwania w cyfrowej dżungli:

• Maksymalnie 2 godziny dziennie online
• Sesje 20-30 minutowe
• Używanie budzika jako „strażnika” czasu
• Całkowite wykluczenie mediów społecznościowych:
  • Godzinę po przebudzeniu
  • Godzinę przed snem

Kluczem jest świadome zarządzanie czasem – inaczej ryzykujesz utratą kontroli nad własnym życiem w szalonym świecie cyfrowej rzeczywistości! Pamiętajmy, iż szczególnie groźny wpływ długotrwałe korzystanie z telefonu wywiera na dzieci.

Źródło: zdrowiego.pl/warszawawpigulce.pl