Popularny suplement. Tak rozpoznasz, iż bierzesz za dużo magnezu

Zdjęcie: Przekroczenie zalecanych dawek poprzez suplementację może prowadzić do niepożądanych objawów. Videopozitiv / Shutterstock


Magnez bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych w organizmie, od pracy mięśni po zdrowie serca. Jego niedobór jest znacznie częstszy, ale to nadmiar magnezu we krwi, zwany hipermagnezemią, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza u osób z chorobami nerek.