- Rumianek może wzmacniać funkcje odpornościowe poprzez zwiększenie poziomu hipurynianu i może pomóc złagodzić problemy trawienne, takie jak skurcze i dyskomfort, z potencjalną ochroną przed infekcjami H. pylori.
- Bogaty we flawonoidy rumianek wspomaga dobre samopoczucie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając stres oksydacyjny, obniżając poziom cholesterolu i poprawiając ciśnienie krwi.
- Rumianek może pomóc w leczeniu cukrzycy poprzez poprawę kontroli poziomu glukozy we krwi i zwiększenie magazynowania glikogenu w wątrobie, jak zaobserwowano w badaniach nad cukrzycą typu 2.
- Apigenina, najważniejszy związek zawarty w rumianku, może zmniejszać niepokój i poprawiać jakość snu, promując relaks i działając jako łagodny środek uspokajający.
- Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające rumianku łagodzą choroby skóry (takie jak egzema i trądzik), wspomagają gojenie się ran, zmniejszają oznaki starzenia i uspokajają wrażliwą lub podrażnioną skórę.
Herbata rumiankowa od wieków pociesza i koi ludzi swoim delikatnym aromatem i łagodnym smakiem. Jako jedno z najstarszych zarejestrowanych ziół, rumianek, szczególnie odmiany niemieckie (Chamomilla recutita) i rzymskie (Chamaemelum nobile), ma długoletnią reputację jako środek wspomagający trawienie, wspomagający relaks i poprawiający ogólne samopoczucie. W ostatnich latach nauka przyjrzała się bliżej rumiankowi – badając jego wpływ na różne schorzenia i odkrywając jego potencjalne korzyści.
Wzmacnia zdrowie układu odpornościowego
Regularne spożywanie herbaty rumiankowej może nieco wzmocnić układ odpornościowy. Badania wskazują, iż rumianek może pomóc zwiększyć poziom hippuranu – związku znanego ze swojego działania wzmacniającego odporność. Badania sugerują, iż regularne picie herbaty rumiankowej może pomóc wzmocnić odpowiedź immunologiczną.
Należy jednak pamiętać, iż chociaż rumianek może oferować wsparcie, nie zastępuje innych praktyk wzmacniających odporność, takich jak zbilansowane odżywianie, ćwiczenia, dobra higiena i inne nawyki związane ze zdrowym stylem życia.
Wspomaga zdrowie układu pokarmowego
Rumianek może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni w jelitach, co może przynieść korzyści osobom zmagającym się z dyskomfortem trawiennym.
Badania opublikowane w Molecular Medicine Reports sugerują również, iż rumianek może pomóc w zapobieganiu infekcjom wywołanym przez Helicobacter pylori – bakterię związaną z wrzodami żołądka. adekwatności przeciwzapalne zioła mogą pomóc osobom cierpiącym na takie schorzenia, jak zapalenie uchyłków lub refluks przełyku, chociaż konieczne są dalsze badania, aby zweryfikować te efekty.
Wspomaga zdrowie serca
Rumianek jest bogaty we flawonoidy – grupę związków roślinnych znanych ze swojego działania przeciwutleniającego.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Molecules, flawonoidy mogą wspierać zdrowie poprzez poprawę poziomu cholesterolu i wspieranie zdrowego ciśnienia krwi. Uważa się, iż związki te działają poprzez zmniejszanie stresu oksydacyjnego w układzie sercowo-naczyniowym – chroniąc komórki przed uszkodzeniem i sprzyjając rozluźnieniu naczyń krwionośnych.
Dodatkowo flawonoidy mają adekwatności przeciwzapalne, które mogą dodatkowo przyczyniać się do zdrowia serca. Chociaż sama herbata rumiankowa nie jest substytutem zdrowego dla serca stylu życia, jej zawartość flawonoidów może zapewnić dodatkowe wsparcie.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest kluczowym elementem opieki nad chorymi na cukrzycę, a rumianek może odgrywać tutaj rolę pomocniczą. Badania wykazały, iż rumianek może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi poprzez poprawę magazynowania glikogenu w wątrobie – formy magazynowania glukozy.
W jednym z badań opublikowanych w Journal of Endocrinological Investigation zaobserwowano, iż uczestnicy z cukrzycą typu 2, którzy pili trzy filiżanki herbaty rumiankowej dziennie przez osiem tygodni, doświadczyli znacznego obniżenia poziomu HbA1C – markera używanego do śledzenia długoterminowej kontroli poziomu glukozy we krwi.
Pomaga złagodzić niepokój
Uspokajający rytuał picia herbaty rumiankowej jest dobrze znany, ale badania wskazują również, iż rumianek może zawierać określone związki, które pomagają złagodzić łagodny niepokój. Zioło zawiera apigeninę – związek, który uważa się za wiążący się z receptorami w mózgu, które pomagają zmniejszyć stres.
Badanie opublikowane w Alternative Therapies in Health and Medicine wykazało, iż uczestnicy przyjmujący codziennie ekstrakt z rumianku doświadczyli 50-procentowego zmniejszenia objawów lękowych w ciągu ośmiu tygodni.
Chociaż wyniki te są obiecujące, konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób rumianek może przynieść korzyści osobom doświadczającym lęku. Niemniej jednak delektowanie się filiżanką herbaty rumiankowej może być uspokajającym doświadczeniem dla wszystkich, kto chce się zrelaksować i wyciszyć umysł.
Wspomaga lepszy sen i relaks
Herbata rumiankowa nie bez powodu zyskała reputację środka nasennego. Zioło zawiera apigeninę, która może przyczyniać się do jego łagodnego działania uspokajającego poprzez interakcję z receptorami w mózgu związanymi z relaksacją.
Badanie opublikowane w Journal of Advanced Nursing wykazało, iż kobiety po porodzie, które piły herbatę rumiankową, zgłaszały poprawę jakości snu i zmniejszenie objawów depresji.
Ponadto badanie z udziałem pacjentów na oddziale intensywnej terapii (OIOM) wykazało również poprawę snu dzięki herbacie rumiankowej – co sugeruje, iż może być ona korzystna choćby w mniej istotnych sytuacjach. Chociaż potrzebne są dalsze badania, popijanie herbaty rumiankowej przed snem może pomóc w spokojnym śnie osobom zmagającym się z łagodną bezsennością.
Wspomaga zdrowie skóry i nie tylko
Naturalne adekwatności lecznicze rumianku sprawiają, że jest on popularnym wyborem do promowania zdrowej skóry. Niezależnie od tego, czy jest popijany jako herbata, czy nakładany bezpośrednio na skórę, rumianek może pomóc w dyskomforcie i podrażnieniach skóry spowodowanych stanami, takimi jak trądzik i egzema. Dzięki swoim adekwatnościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym jest szeroko stosowany w produktach do pielęgnacji skóry, aby uspokoić podrażnioną skórę, a choćby rozjaśnić cerę.
Łagodzi stany zapalne i zaczerwienienia. Apigenina w rumianku jest przeciwutleniaczem znanym z zmniejszania stanów zapalnych i zaczerwienień skóry. Starożytni Grecy używali rumianku do łagodzenia wysypek skórnych i oparzeń słonecznych, a jego efekty są przez cały czas aktualne. Apigenina działa delikatnie, zmniejszając ciepło i zaczerwienienia związane ze stanem zapalnym skóry – dzięki czemu rumianek jest idealnym składnikiem łagodzącym wysypki i oparzenia słoneczne.
Łagodzi objawy egzemy i trądziku. Egzema jest powszechną chorobą skóry, która dotyka miliony osób – powodując suche, swędzące plamy, które mogą być trudne do opanowania. Rumianek, dzięki swoim adekwatnościom przeciwzapalnym, może łagodzić dyskomfort związany z egzemą i innymi stanami zapalnymi skóry. Miejscowe stosowanie rumianku może pomóc zmniejszyć stan zapalny i zaczerwienienie, a przeciwutleniacze zawarte w roślinie mogą zapobiegać dalszym podrażnieniom.
Minimalizuje oznaki starzenia. Przeciwutleniacze rumianku, w tym polifenole i fitochemikalia, mogą pomóc zminimalizować widoczność drobnych linii, przebarwień i zmarszczek. Związki te chronią skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które mogą przyspieszać starzenie, a ich działanie regeneracyjne wspomaga odnowę komórkową w celu uzyskania młodzieńczego wyglądu.
Wspomaga gojenie się ran. adekwatności przeciwdrobnoustrojowe rumianku stanowią dodatkową zaletę w pielęgnacji ran. Starożytne tradycje używały pokruszonego rumianku bezpośrednio na otarcia i skaleczenia, aby przyspieszyć gojenie, a nowoczesne maści z ekstraktem z rumianku przez cały czas korzystają z tych adekwatności. Spowalniając rozprzestrzenianie się bakterii, rumianek zmniejsza ryzyko infekcji i wspomaga szybszą regenerację po nałożeniu na drobne rany.
Działa kojąco na wrażliwą skórę. Dla osób o wrażliwej skórze delikatne związki rumianku – apigenina, bisoprolol i chamazulen – pomagają łagodzić reakcje na codzienne czynniki drażniące. Związki te łagodzą swędzenie i zaczerwienienie, często wywoływane przez alergeny lub niektóre produkty – dzięki czemu osoby o wrażliwej skórze mogą korzystać z rumianku bez obawy o podrażnienie.
Odwiedź Herbs.news, aby uzyskać więcej podobnych historii.
Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak zrobić domowe lekarstwo z herbaty rumiankowej.
Ten film pochodzi z kanału Pop Up Homestead na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://photos.brighteon.com
