Czy można przebiec 50 maratonów, w 50 stanach USA 🇺🇸 i pobić rekord świata?
🎧 W 168 odcinku podcastu @glowarzadzi rozmawiam z @tomasz_sobania , zwanym polskim Forestem Gumpem, który zrealizował jeden z najbardziej ekstremalnych projektów biegowych w historii polskiego sportu.
🧳Mówimy o tym, jak wygląda planowanie wyprawy trwającej niemal dwa miesiące, co dzieje się w głowie biegacza po 40 dniach codziennych maratonów i jak podjąć decyzję o pobiciu rekordu Deana Karnazesa w trakcie biegu, mając za sobą kontuzję i trzy godziny snu.
🧠Rzecz jasna rozmawiamy też o psychologii ekstremalnego wysiłku, dialogu wewnętrznym, który pomaga nie odpuścić oraz o tym, czy odporność psychiczna wypracowana w bieganiu przekłada się na inne obszary życia. Tomek dzieli się też wskazówkami dla biegaczy amatorów startujących w @polmaraton.gliwicki. Jego zdaniem bycie tu i teraz i czerpanie euforii z biegu to umiejętność, której każdy może się nauczyć, niezależnie od dystansu i tempa.
🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/
FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi
WWW: https://glowarzadzi.pl/
Rozdziały tego odcinka:
(00:00)Wprowadzenie i przedstawienie gościa
(01:38)Kim jest Tomasz Sobania?
(02:35)Projekt 50 maratonów w 50 stanach
(05:05)Spotkanie z Deanem Karnazesem na trasie
(07:07)Logistyka: kampery, ekipa, trasa
(10:06)Sens biegania. Fox, Gump i Karnazes
(16:21)Jak planować ekstremalne wyprawy?
(21:05)Regeneracja i sen podczas wyprawy
(24:24)Motto "Możesz więcej niż myślisz"
(29:05)Dialog wewnętrzny i psychologia wysiłku
(34:23)Silna wola i tolerancja dyskomfortu
(37:54)Bieganie w Gliwicach i półmaraton
(39:18)Porady dla biegaczy amatorów
(47:56)
Podsumowanie i zaproszenie do startu
#gliwice #bieganie #półmaratongliwicki #tomaszsobania
Ten odcinek podcastu powstał we współpracy z 12 PKO @polmaraton.gliwicki który już w niedzielę 18 października odbędzie się w @gliwice.official 💙♥️ Ja jestem ambasadorem tego wydarzenia i mam nadzieję spotkać się z Wami na starcie lub necie pod @prezeroarenagliwice 🏟️
