W Twoich jelitach mieszka kilkaset gatunków bakterii, a ich skład realnie decyduje o tym, ile gazów powstaje po posiłku. Brzmi to dla Ciebie abstrakcyjnie? Poczujesz to za każdym razem, gdy po obiedzie pasek robi się o dziurkę ciaśniejszy. Właśnie dlatego płaski brzuch bywa kwestią trawienia, a nie samego tłuszczu. Rozchwiana mikrobiota potrafi zrobić więcej hałasu niż kilka dodatkowych kilogramów. Poznaj, jak ją uspokoić i kiedy sięgnąć po probiotyk. Co ma mikrobiota do obwodu brzucha? Bakterie jelitowe rozkładają resztki pokarmu, których organizm nie strawił wcześniej, a podczas tego procesu powstają gazy. Gdy równowaga między szczepami się psuje, gazów powstaje więcej i pojawia się uczucie rozpierania. Obwód brzucha potrafi wtedy urosnąć w kilka godzin, choć waga stoi w miejscu. Skąd bierze się rozchwianie flory? Najczęściej z diety ubogiej w warzywa i błonnik, jedzenia w pośpiechu, przewlekłego stresu, a czasem po antybiotykoterapii. Mikrobiota lubi różnorodność na talerzu i regularność - jedno i drugie łatwo zgubić w biegu. Co potrafią probiotyki? Odpowiednio dobrane szczepy pomagają tę równowagę przywrócić. W randomizowanym badaniu nad zespołem jelita drażliw
