Nie od dziś wiadomo, iż ciepłe mleko ułatwia zasypianie. Wszystko za sprawą zawartego w nim tryptofanu. To aminokwas, który odgrywa bardzo istotną rolę w regulowaniu rytmu dobowego. Wpływa pozytywnie na jakość snu, zmniejsza ryzyko częstego wybudzania w nocy i zapobiega bezsenności. Dobroczynne działanie związku można wzmocnić poprzez dodanie do mleka paru składników.
Dużą popularnością cieszy się również księżycowe mleko z dodatkiem jagód, wiśni lub dyni. Eksperymentujcie, mieszajcie ze sobą przyprawy i znajdźcie swój ulubiony moon milk na dobry sen. Pijcie napój raz dziennie na około pół godziny przed snem. Stosujcie tę „kurację” przez dwa tygodnie, a potem zróbcie sobie miesięczną przerwę i ponownie włączcie księżycowe mleko na kolejne czternaście dni (jeśli uznacie to za konieczne).
