Kto by pomyślał, iż czworonożny futrzak może być lepszym coachem od tych wszystkich motywacyjnych guru z YouTube’a? A jednak! Dla osób z ADHD posiadanie psa może być nie tylko źródłem euforii i miłości, ale także nieocenioną pomocą w codziennym funkcjonowaniu. Przyjrzyjmy się, jak pies może stać się prywatnym asystentem dla osoby z ADHD, bo jak pokazują badania, ten futrzasty kompan ma więcej zastosowań niż tylko budowanie kanału na Instagramie.
1. Pies – mistrz organizacji (tak, serio!)
Osoby z ADHD często zmagają się z utrzymaniem struktury dnia. Tutaj na scenę wkracza pies, który jak żaden inny, potrafi narzucić rytm dnia swojemu właścicielowi. Regularne spacery? O tej samej porze, proszę bardzo! Badania potwierdzają, iż rutyna związana z opieką nad psem może pomóc w zorganizowaniu czasu, co jest nie lada wyzwaniem dla osób z ADHD. Jak to mówią, pies to nie tylko przyjaciel człowieka, ale także jego planer dnia.
2. Wyłącznik stresu na czterech łapach
Życie z ADHD bywa jak rollercoaster – emocje górą, emocje dołem. Tutaj z pomocą przychodzi nasz psi przyjaciel. Badania z University of British Columbia (2018) wykazały, iż interakcje z psami znacząco obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Dlatego kiedy poczujesz, iż nadchodzi atak paniki z powodu zgubionych kluczy (po raz piętnasty tego samego dnia), rozwiązaniem może być przytulenie swojego psa, aby obniżyć napięcie.
3. Social butterfly z czterema łapami
Integracja społeczna może być wyzwaniem dla osób z ADHD. Zamiast towarzyskiego “dymka”, to wyjście z psem u boku! Pies to świetny sposób na nawiązywanie nowych znajomości – zapytaj każdego, kto kiedykolwiek spacerował z psem w parku. Właściciele psów z natury stają się częścią większej wspólnoty, co może być szczególnie wartościowe dla osób z ADHD, które mogą czuć się izolowane z powodu swoich wyzwań.
4. Pies, który nauczy cię odpoczywać
Osoby z ADHD często mają problem z “wyłączeniem się” i relaksem. Spokojny wieczór? A co to takiego? Na szczęście, obserwacja spokojnego snu psa, jego relaksującego się ciepła i oddechu może działać uspokajająco i być doskonałym przykładem, jak ważne jest znalezienie czasu w odpoczynek.
5. Pies – najlepszy trener fitnessu
Nie chodzi tylko o spacery. Regularna aktywność fizyczna jest często rekomendowana jako element zarządzania ADHD. Pies nie pozwoli, abyś zapomniał o jego porannej dawce ruchu (i twojej również!). Badania pokazują, iż regularne spacery z psem mogą poprawić ogólną kondycję fizyczną, a co za tym idzie – także zdrowie psychiczne.
Podsumowując: Posiadanie psa, kiedy ma się ADHD, może przynieść więcej korzyści, niż tylko miłość i towarzystwo. Pies może pomóc w zarządzaniu codziennym życiem, poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego oraz w integracji społecznej. Więc jeżeli myślisz o dodaniu członka rodziny, może warto rozważyć kandydaturę, która ma futro i merda ogonem? Cztery łapy, jeden ogon i całe mnóstwo korzyści!
mgr Aleksandra Kaczmarek
