Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Często zaczyna się od zmęczenia, problemów ze snem i coraz większej niechęci do pracy. Co ciekawe, szczególnie narażone mogą być osoby ambitne, sumienne i mocno zaangażowane w to, co robią.
W drugim odcinku naszego cyklu o psychologii sprawdzamy, czym naprawdę jest wypalenie zawodowe, jak rozpoznać jego pierwsze objawy, co przewlekły stres robi z naszym organizmem i dlaczego choćby długi urlop nie zawsze wystarcza, żeby odzyskać równowagę.
W zrozumieniu tego zjawiska pomaga nam Joanna Karpeta, ekspertka w dziedzinie profilaktyki wypalenia zawodowego i autorka książki „Pokochaj poniedziałki”.
A Wy? Czy zdarzyło Wam się poczuć, iż praca zaczyna zabierać więcej energii, niż jesteście w stanie odzyskać? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach. Dajcie też znać, jakie tematy powinniśmy poruszyć w kolejnych odcinkach.
#WypalenieZawodowe #Psychologia #NaukaToLubie
Lista placówek pomocowych:
https://osczp.org.pl/lista-centrow/
Współpraca: Basia Jaros
Montaż: Tomasz Sokołowski
Źródła:
https://spssi.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1540-4560.1974.tb00706.x
https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon
https://www.viktorfrankl.org/
https://www.mindgarden.com/117-maslach-burnout-inventory-mbi
https://en.wikipedia.org/wiki/Maslach_Burnout_Inventory
https://www.apa.org/topics/healthy-workplaces/work-stress
https://www.gallup.com/workplace/237377/millennials-burning.aspx
https://pl.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl
https://psychologia.edu.pl/czytelnia/59-niebieska-linia/779-jak-feniks-z-popiolow-czyli-syndrom-wypalenia-zawodowego.html
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-right-mindset/201910/the-rise-and-grind-hustle-culture
https://burnoutglobal.com/
https://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2024/03/23/what-does-burnout-feel-like/#4d216699625b
https://www.burnoutundachtsamkeit.at/forschung/forscher-und-forscherinnen/freudenberger/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169182500023X
Rozdziały:
00:00 Wypalenie zawodowe – czy ten problem dotyczy Ciebie?
01:55 Skąd wzięło się pojęcie wypalenia?
03:10 Trzy główne objawy wypalenia
03:55 Wypalenie, zmęczenie czy depresja?
05:30 Dlaczego dochodzi do wypalenia zawodowego?
06:40 Cztery etapy wypalenia zawodowego
09:10 Co przewlekły stres robi z mózgiem?
09:55 Kto jest najbardziej narażony na wypalenie?
10:50 Dlaczego nie potrafimy odpoczywać po pracy?
12:00 Największe mity o wypaleniu zawodowym
12:55 Jak zapobiegać wypaleniu?
13:50 Czy urlop pomaga i gdzie szukać wsparcia?
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
http://youtube.com/naukatolubie?sub_confirmation=1
