Suplementy, które nie określają zawartości konkretnego składu szczepowego
Wiele suplementów probiotycznych zawiera jedynie szczątkowe informacje o znajdujących się w nich szczepach bakterii. jeżeli na ulotce widzimy tylko ogólny zapis "lactobacillus" czy "bifidobacterium", lepiej zrezygnujmy z zakupu. Wbrew pozorom różne szczepy tej samej bakterii mogą działać w zupełnie inny sposób. Jako przykład, dr Karan Rajan podaje bakterię lactis BB-12 + S. thermophilus, która jest skuteczna w zapobieganiu biegunki spowodowanej antybiotykoterapią, a z kolei szczep lactis W52 + B. bifidum W23 - redukuje ryzyko wystąpienia egzemy.Reklama
Suplementy zawierające ogromne liczby żywych bakterii
Brytyjski lekarz zwraca też uwagę na ilość żywych bakterii znajdujących się w suplementach. Producenci próbują wmówić nam, iż im większa liczba tym lepiej dla naszego zdrowia, co łączy się często także z wyższą ceną danego produktu. Zdaniem lekarza ilość bakterii nie przekłada się na skuteczność leczenia. Okazuje się, iż badania Uniwersytetu Cambridge z 2015 r. wykazało, iż efekt łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego był taki sam w przypadku podania 1 miliarda szczepu Bifidobacterium jak w przypadku 10 miliardów tego samego szczepu.
Suplementy, które nie dają gwarancji żywotności bakterii
Wybierając suplement na jelita, warto dokładnie czytać etykietę. Sekretem ich korzystnego wpływu na nasz organizm jest żywotność bakterii, która z upływem czasu może maleć. Najlepiej wybierać preparaty z niedawnym terminem produkcji lub zawierające informację, iż bakterie są żywotne do końca okresu przydatności produktu do spożycia. Wielu producentów stosuje nieprecyzyjny komunikat o żywotności bakterii w momencie produkcji, a to może właśnie świadczyć o możliwości szybszego "przeterminowania się" suplementu.
Suplementy z losowo dobranymi szczepami bakterii
Jeśli mamy konkretne dolegliwości związane z jelitami, najlepiej poradzić się lekarza, jaki szczep bakterii będzie najbardziej skuteczny. Okazuje się, iż inne bakterie mogą pomóc na wzdęcia, inne na biegunki czy zaparcia. Jest to też szczególnie istotne np. w przebiegu zespołu jelita drażliwego. Brytyjski lekarz podpowiada, iż w przypadku biegunki najbardziej pomocny będzie szczep Saccharomyces boulaardi, a na wzdęcia najlepiej stosować szczep Bifidobacterium Infantis 35624.
Suplementy ze zbyt dużą liczbą różnych szczepów bakterii
Wbrew pozorom preparaty zawierające wiele różnych szczepów bakterii wcale nie są bardziej skuteczne. Tak duża ilość nie będzie w stanie skolonizować jelit, ponieważ większość bakterii konkuruje ze sobą, co prowadzi do osłabienia bakterii i braku efektu leczniczego. Dlatego zdecydowanie lepiej jest dobrać odpowiedni dla nas szczep i czekać na rezultaty.
Czytaj także:
