Padła konkretna godzina. Lekarka mówi, kiedy jeść kolację

Zdjęcie: Jak wspierać jelita? Lekarka zwraca uwagę na regularne godziny jedzenia, zwłaszcza kolacji. kanpisut / Adobe


O której godzinie jeść kolację? Zdaniem specjalistów odpowiedni moment spożywania ostatniego posiłku może wpływać nie tylko na metabolizm, ale także na zdrowie jelit, jakość snu i codzienne samopoczucie. Jedna z ekspertek od długowieczności zdradziła zasady, których trzyma się na co dzień.