O której godzinie jeść śniadanie? Jedna zmiana i 5 kg w dół

Zdjęcie: Ta zmiana może przyspieszyć odchudzanie. Chodzi o porę śniadania florinoprea / Adobe


Śniadanie o 11 zamiast tuż po przebudzeniu? Znany ekspert przekonuje, iż dłuższa przerwa między kolacją a pierwszym posiłkiem może wspierać metabolizm i ułatwiać odchudzanie. Według niego taka zmiana może pomóc schudnąć choćby 5 kg bez ograniczania liczby kalorii.