Nyktofilia to nazwa nadana silnemu upodobaniu do nocy. Nie jest klasyfikowana jako patologia, ale jest stanem problematycznym ze względu na wpływ, jaki może mieć na zdrowie. Pozbawianie się światła słonecznego i angażowanie się w działania sprzeczne z normą ma swoje konsekwencje.
Ściśle mówiąc, nyktofilia występuje, gdy osoba dobrowolnie decyduje się nie zasypiać do późnej nocy. Nie dotyczy to pracowników zmianowych, którzy pracują na zmiany nie dla przyjemności, ale z powodu wymagań zawodowych.
Kiedy dana osoba ma nyktofilię, niekoniecznie musi być leczona. Nie ma też obowiązku zmiany stylu życia.
Czym jest nyktofilia?
Nyktofilia to stan charakteryzujący się niezwykłym pociągiem do nocy i ciemności. Nie jest uważany za zaburzenie i nie jest uwzględniony w żadnym psychiatrycznym podręczniku diagnostycznym.
W związku z tym nie można tego uznać za problem. Jednak tego typu zachowanie może wynikać z pewnych problemów. Może mieć związek z zaburzeniami snu lub problemami z przystosowaniem się do życia społecznego.
Każdy przypadek jest inny i należy ocenić okoliczności, w jakich żyje osoba z nyktofilią. jeżeli nie sprawia to żadnych problemów, możemy mówić o zwykłej preferencji.
Czytaj więcej: Co to jest sen segmentowany? Zalety i wady
Przyczyny
Jednym z najbardziej odkrywczych elementów oceny nyktofilii jest przyjrzenie się jej przyczynom. To zachowanie może mieć bardzo różne źródła, które należy skatalogować, aby wiedzieć, czy jest to problem, który należy rozwiązać, czy też styl życia wybrany dobrowolnie.
Wzór rytmu okołodobowego
Rytm okołodobowy to cykl biologiczny regulujący godziny snu i czuwania. Ludzie są zwykle bardziej aktywni rano i mniej aktywni wieczorami, co zbiega się z obecnością słońca. Jednak z nieznanych nauce powodów niektórzy ludzie mają inny wzorzec.
Niektóre nawyki życia nocnego są sporadyczne i występują z określonego powodu. Przyczyny nyktofilii są różne.
Cechy psychologiczne
Osoby z wysokim IQ są bardziej aktywne w nocy. Nie wiadomo z jakiej przyczyny. Podobnie dla introwertyków noc jest bardziej atrakcyjna, ponieważ życie towarzyskie jest wtedy znacznie mniej intensywne.
Zmiana nawyków
Ludzie, którzy nie mają zorganizowanej rutyny, często rozwijają bardzo elastyczne nawyki związane ze snem i jedzeniem. Zasadniczo istnieje tendencja do późnego kładzenia się spać i późnego wstawania. jeżeli osoba nie ma żadnych zobowiązań rano, często może to prowadzić do nyktofilii.
Sytuacja awersyjna
Możliwe jest również, iż dana osoba czuje niechęć do dnia. Nie śpiąc w nocy, starają się uniknąć tego negatywnego bodźca.
Podobnie, jeżeli dana osoba doznała urazu w dzieciństwie w godzinach nocnych, może to spowodować czujność w tym czasie. Byłby to efekt stresu pourazowego.
Przeczytaj więcej: Jak poprawić jakość snu w zdrowy sposób
Objawy nyktofilii
Ponieważ nie jest to patologia jako taka, nie możemy mówić o ogólnych objawach zaburzenia. Można jedynie nakreślić problematyczne cechy, które wskazują na ten stan:
- Niedobór witaminy D : ekspozycja na słońce jest niezbędna do produkcji tej witaminy. Jej niedobór wpływa niekorzystnie na nastrój, ale także na układ kostny i odpornościowy.
- Trudności społeczne: kiedy dana osoba ma niewielki kontakt społeczny lub nie ma go wcale z powodu nawyku czuwania w nocy, jest to sytuacja, którą powinien ocenić specjalista zdrowia psychicznego.
- Problemy w pracy: trudność lub niemożność wywiązania się z obowiązków zawodowych jest wskaźnikiem, iż nyktofilia bardzo negatywnie wpływa na życie danej osoby.
- Pozbawienie odpoczynku: jeżeli preferowanie pory nocnej prowadzi do mniejszej liczby godzin odpoczynku lub słabego snu, jest to również problem.
jeżeli nyktofilia powoduje skrajne zmęczenie podczas wykonywania codziennych czynności, należy znaleźć rozwiązanie.
Dostępne metody leczenia nyktofilii
Nyktofilia nie wymaga leczenia, jeżeli nie upośledza wydajności społecznej lub zawodowej ani znacząco nie wpływa na zdrowie fizyczne. W przeciwnym razie, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby znaleźć sposoby na przezwyciężenie tego stanu.
Priorytetem byłaby konsultacja z psychoterapeutą. Ten specjalista oceni każdy przypadek indywidualnie i będzie w stanie wykryć problemy. Obecność zaburzeń snu lub istotnych zmian rytmu okołodobowego może prowadzić do przepisania leków.
Ogólnie rzecz biorąc, najzdrowszą rzeczą jest spanie w nocy i czuwanie w ciągu dnia. Bez względu na to, jak bardzo pociągają kogoś pory nocne, nawyki powinny być moderowane. Nyktofilia jest akceptowalnym sposobem życia, o ile nie prowadzi do szkodliwych konsekwencji.
